5 натурални метода за отпушване на носа

Калина
Написана от Калина януари 19, 2015 17:15

5 натурални метода за отпушване на носа

Акценти:

  • Как да се отървем бързо от хремата?
  • Кои са природните методи за отпушване на носа?
  • Кои дихателни упражнения помагат при запушен нос?

Свързани:

loading...

През зимата всеки от нас поне веднъж пипва хрема.

Всички знаем колко е неприятно, как ни пречи да дишаме, как се будим през нощта, а носът боли.

Но освен капките и спрейовете за нос, има няколко натурални метода, които помагат за по-бързото отпушване на носа.

1. Не се секнете силно

Една от най-големите грешки е да издухваме носа силно. Това може да доведе до още по-силно възпаление на деликатните мембрани в ноздрите.

Колкото по-рядко посягате към салфетките за нос, толкова по-добре, макар да звучи невероятно.

2. Пригответе си физиологичен разтвор

Физиологичният разтвор се прави лесно – само от сол и вода.

Не е нужно да го купувате от  аптеката, защото можете да си го приготвите и у дома като разтворите едра морска сол в преварена вода.

Слагайте си по 5-6 капки във всяка ноздра. Това помага за отпушването на носа и прочиства носния секрет, а заедно с него и бактериите, довели до възпалението.

3. Направете си инхалация с пара

Това най-лесно става като си вземете горещ душ, тъй като в банята вдишвате топлата пара.

Помага и употребата на овлажнител за въздух. Друг вариант е инхалацията с отвара от зелеви листа. 2-3 от тях се сваряват в 1 литър вода.

Наведете се над тенджерата с оттварата, покрийте главата си с хавлиена кърпа и вдишвайте парата в продължение на 8-10 минути.

4. Поставете в ноздрите мед

Поставете в запушената ноздра мед колкото грахово зърно. Усещането не е много приятно, тъй като ще почувствате леко гъделичкане и парене.

Това всъщност е мощният ефект на меда върху лигавицата. Той загрява и благодарение на изобилието на ензими и микроелементи помага за по-бързото отшумяване на възпалението.

5. Как да изчистим запушения нос за 2 минути

Методът е разработен от руските лекари. Става дума за просто дихателно упражнение, което ще ви помогне бързо да изчистите запушения нос и да се отървете от хремата само за минута или две.

Това дихателно упражнение работи за над 85% от хората. Уверете се, че следвате правилно инструкциите.

Стиснете с пръсти запушения нос и ходете бързо, като притискате носа и устата си затворена през цялото време. Най-вероятно ще бъдете в състояние да направите около 20-30 стъпки.

Докато вървите, трябва да задържате дъха си, колкото и силно желание имате да дишате.  После седнете с изправен гръбнак  и се съсредоточете върху дишането си.

След като освободите носа си, постарайте се да дишате в обичайния ритъм, а не с дълбоки вдишвания, като при това държите устата си затворена.

Поемете малка глътка въздух, а след това отпуснете всички мускули за издишване, особено в горната част на гърдите и другите дихателни мускули.

После вдишвайте по-малко и отново се отпуснете. С всяко вдишване, практикувайте тази техника на намалено или повърхностно дишане, същевременно останете спокойни.

Вашата цел е да поддържате глада си за въздух за около 2-3 минути с пълна релаксация на мускулите на тялото. Дишането може да бъде учестено или повърхностно през този период, но не се притеснявайте, това не е тревожно.

Техниката може да изглежда твърде проста или глупава, но тя наистина работи за отпушването на носа.

И нещо много важно – след като изчистите носа си, важно е да се диша само през носа, а не през устата.

Калина
Написана от Калина януари 19, 2015 17:15
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи