7 болести, от които ни предпазват доматите

Калина
Написана от Калина януари 30, 2015 15:33

7 болести, от които ни предпазват доматите

Акценти:

  • Що за храна са доматите?
  • Полезна ли е редовната консумация на домати?
  • От какви болести ни предпазва консумацията на домати?

Свързани:

loading...

Доматите са известни като общи зеленчуци или плодове в средиземноморската зона.

Консумирането на домати всеки ден със сигурност ще ви помогне да подобрите здравето си, особено ако сте мъж.

Доматите могат да се консумират под формата на различни видове сосове, с които да украсите вашата пица или спагети, на салата, в някои ястия и разбира се в някои видове алкохолни коктейли.

Ето и някои от най-интересните здравословни ползи, които тялото ни извлича, когато консумираме домати.

  1. Предотвратяват рак

Смятани за чудесен източник на антиоксиданти и витамин С, доматите ще ви помогнат да се преборите със свободните радикали, които причиняват рак.

Ликопенът в доматите има функция да предотвратява рак. Двата елемента, които ви предпазват от рак са хлорогенна киселина и кумарова киселина.

Тези две киселини намаляват броя на дефектни и на канцерогенни клетки и могат да ви помогнат да се предпазите успешно от рак на белите дробове.

  1. Контрол над кръвното налягане

Доматите могат да понижат високото кръвно налягане чрез тяхното ниско съдържание на натрий.

Натрият е известно вещество, което всички знаем, че увеличава кръвното.

Но вместо това, консумирайки домати, които са много богати на калий, вие ще успеете да пречистите тялото си от високите нива на натрий и ще намалите своето кръвно налягане.

  1. Опазват сърцето

Защитната функция, която доматите оказват на вашето сърце е едно от най-добрите качества на червеният плод/зеленчук.

Доматите са богати на холин, витамин С, калий и фибри, все вещества, които оказват благоприятно влияние над вашето сърце.

Високият прием на калий ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Препоръчителната дневна доза калий е около 4000 мг, а това количество е съвсем достатъчно, за да ви предпази от всякакъв вид сърдечни заболявания.

  1. Предотвратяване на диабет

Високото количество на фибри в доматите ще ви помогне да се справяте по-лесно с диабета или ако не сте потърпевш, ще ви помогне и никога да не се сблъскате с това коварно заболяване.

Доматите са най-богата на фибри храна и те ще управляват нивата ви на инсулин, липиди и кръвна захар.

Във всеки домат има около 3 грама чисто съдържание на фибри.

  1. Добро въздействие върху кожата

Сред всичките полезни свойства на малкия червен зеленчук, грижата за кожата също се нарежда отпред.

Витамин С и антиоксидантите в доматите ще помогнат на кожата ви да произведе по-високи количества на колаген, които ще предпазят вашата кожа от слънце, дим и бръчки.

  1. Намаляване нивата на депресия

Една от най-добрите храни, които успешно бори стреса е именно доматът.

Той съдържа фолиева киселина, която може да попречи на производството на хомицистин.

Това от своя страна ще защити вашия мозък и ще подобри кръвообръщението.

Освен това нови проучвания доказват, че доматите имат унищожително въздействие над стреса и неговите хормони.

„Доматът е и много богат на антиоксиданти и може успешно да пребори няколко форми на рак.” – твърдят учените.

  1. Подобрение на зрението

Доматите са много богати и на витамин А, точно както и на витамин С. Както науката вече е доказала, витамин А предпазва зрението ни, държи го в добро състояние, предотвратява проблеми като макулна дегенерация и слепота.

Наред с негативните ефекти на свободните радикали, вие можете и трайно да увредите или загубите своето зрение.

Уверете се, че доставяте достатъчно витамин А на своето тяло, за да бъдете сигурни, че вашето зрение е добре защитено!

Калина
Написана от Калина януари 30, 2015 15:33
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи