7 неща, които задължително трябва да присъстват в кухнята на всеки здрав човек

Мария
Написана от Мария януари 22, 2016 20:03

7 неща, които задължително трябва да присъстват в кухнята на всеки здрав човек

Желаете да отслабнете и най-накрая да ограничите консумацията на мазна и печена храна? Кои са най-полезните кухненски принадлежности, които ще ви вдъхновят да преминете на здравословно хранене?

1. Добър кухненски нож

Само си представете колко лесно и бързо ще нарязвате продуктите със заточен кухненски нож, чиято дръжка идеално ви пасва на ръката. С такъв помощник полезните диетични салати задължително ще се появят в ежедневното ви меню.

2. Блендер

Смутитата са един от най-вкусните, полезни и питателни напитки, способни да ви оправят настроението всяка сутрин. Но за приготвянето им е необходим добър блендер.

Също с негова помощ ще можете да приготвяте супи, мусове, сосове и др. Менюто ви ще стане по-разнообразно, настърганата храна ще пази стомаха ви от гастрит, а освен и храносмилането ви ще се подобри.

3. Чугунен тиган

Смятате, че тежките чугунени тигани са отживелица? Напразно, те не само запазват наситеният вкус на храната и я правят по-сочна, но и позволяват използването на няколко пъти по-малко мазнина, което безусловно е плюс за вашата фигура.

Също така при нагряването си чугунът не отделя вредните вещества, което не може да се каже за евтините тигани с антизалепващо покритие, които предизвикват опасения за безопасността на храната.

4. Пароварка

Диетолозите от всички държави задружно препоръчват по-често да се употребяват зеленчуци, риба и месо, приготвени на пара.

Топлинната обработка на пара унищожава вредните микроорганизми и токсичните вещества, като същевременно се запазва максимално количество необходими витамини и минерали. Не е ли това идеалният кухненски помощник?

5. Термос

Необходим не само за пътешествия сред природата, но и у дома.

С негова помощ ще можете да си приготвяте полезни билкови чайове и отвари за жабурене на болно гърло. По време на грип, ОРВИ, ангини и други инфекциозни заболявания, термосът е незаменим.

6. Пластмасови кутии

Не са необходими само, за да носите обяд на работа, който сте приготвили сутринта. Желаете ли по-често да ядете пресни салати?

Нарежете няколко зеленчуци за по-късно – например – краставици и домати, сложете ги в такава пластмасова кутия, която се затваря херметически и ги сложете в хладилник.

Така продуктите няма да се развалят и да изсъхнат, а когато огладнеете няма да посягате към сандвичите – всичко, което трябва да направите – да добавите към салатата малко зехтин, но не прекалявайте.

Важно!

При всякакви стойности на телесната маса не е препоръчително да се отказваме от вечерята, но последното хранене за деня трябва да се състои от леки белтъчни ястия като омлет, извара, кисело мляко и зеленчукова салата.

7. Списък с хранителните продукти

Навярно не сте очаквали да видите в списъка на полезните кухненски принадлежности е обикновения лист хартия. Но именно така ще можете да си планирате седмичното меню и да се откажете от вредната храна.

Тайната е проста – съставете си списък със задължителните продукти, които трябва да присъстват в хладилника ви. Така нагледно ще видите, от какво е необходимо и наложително да се откажете и каква храна не достига.

За да улесните изпълнението на тази задача, използвайте стандартна пирамида на здравословното хранене.

На върха на пирамидата трябва да бъдат мазнините и сладките храни, които при умерена употреба могат да станат част от здравословната балансирана диета.

По-долу са млечните продукти, съдържащи калций, необходим за зъбите и костите, а също в тях присъстват белтъчини и витамини.

Мария
Написана от Мария януари 22, 2016 20:03
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи