Дълголетие и още 4 полезни ефекта от мързела

Мария
Написана от Мария юни 20, 2018 20:57

Дълголетие и още 4 полезни ефекта от мързела

Акценти:

  • Мързел - занимание
  • Интелект - спокоен начин на живот
  • Дълголетие - ефекти

Свързани:

Да си мързелив всъщност съвсем не е лошо, това е нормален еволюционен механизъм, който ни предпазва от претоварване.

Нищоправенето и прокрастинацията – невинаги е показател, че не ставате за нищо.

И изобщо, да се мързелува може и с полза.

1. Мързелът помага за отслабване

Колкото и парадоксално това да звучи.

Много програми за сваляне на килограми предлагат на хората със затлъстяване да ходят дълго или да бягат бавно, тъй като не могат да го правят бързо, вследствие на пълнотата.

За съжаление, изследванията показват, че този методи не е особено ефективен, трябва да се чака доста време за резултат.

Затова учените предлагат на тези, които страдат от наднормени килограми, друг вариант – много да почиват и много интензивно да тренират, докато релаксират.

Например, следният вариант – въртене на педали на велосипеда 30 секунди на максимално ниво на съпротивление, а след това 4 минути почивка.

Повторете от 4 до 6 пъти.

Тренировката отнема приблизително 30 минути, от които човек само 3 минути тренира на тренажора, а през останалото време си почива. Резултатите впечатляват.

Само за 2 седмици такива тренировки може да се свали килограм тегло и 2.4 см в обиколките на талията.

А за 12-16 седмици тренировки – приблизително 2.5 килограма чисти мазнини и 3.5-7 см в талията.

2. Признак на интелект

Ако обичате да лежите на дивана, това съвсем не означава, че сте безотговорни и нямате воля.

Възможно е просто да сте много умни.

Американски учени са установили, че по-активните хора не обичат много да мислят.

Става им скучно, когато са насаме със себе си, затова трябва умът и тялото да са заети с нещо.

Докато при по-умните хора външно може да изглежда, че са пасивни, но в същото време мозъкът им работи.

Затова е полезно човек да се отдава на мързела, докато тялото си почива, в ума идват свежи идеи.

3. Помага ни да разберем какво е важно за нас

Психолозите смятат, че мързелът е симптом.

Ако не желаете да правите нещо, защото ви мързи, тази дейност ви потиска, и с времето е възможно да ви докара до депресия.

Какво да правим?

Позволете си да мързелувате и да си починете, за да разберете дали скучно ви е, защото сте уморени, или наистина ви е скучно да правите това, с което се занимавате?

Възможно е след кратка почивка ентусиазмът да се завърне, и отново с удоволствие да се захванете за работа.

Ако това не се случи, причините могат да бъдат 2.

Може би просто сте загубили интерес към своята дейност, а това означава, че трябва да намерите такова занимание, което да не ви отегчава.

И да промените своя живот, в противен случай скоро ще стигнете до прегаряне.

4. Мързелът сигнализира за скрити здравословни проблеми

Проявява се с това, че през деня се чувствате уморени, затова ви мързи да правите каквото и да било.

И макар през нощта да спите 7-9 часа, това не ви помага.

Защо? Защото здравословни проблеми ви пречат да се наспите добре.

5. Мързелът удължава живота

Така смятат авторите на книгата – „Радостта от живота” – специалисти в областта на здравеопазването, които пропагандират по-спокойния начин на живот.

Те твърдят, че твърде напрегнатият живот ни разболява, дори и прекаляването със спорта.

Също постоянната активност повишава нивата на хормона на стреса, който уврежда мозъка в големи количества.

Дълголетие и още 4 полезни ефекта от мързела
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария юни 20, 2018 20:57
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи