Дехидратация при възрастни представлява състояние, което може да възникне, когато загубата на телесни течности предимно на вода надвишава количеството, което се приема чрез пиене.

Клинично обезводняването означава, че човек е загубил такова количество телесни течности, което води до невъзможност тялото да функционира нормално и в тази връзка започват да се проявяват симптоми, свързани със загубената течност.

Въпреки че бебетата и децата са изложени на висок риск от обезводняване, много от възрастните хора, най-вече за тези в напреднала възраст също съществува по-голяма вероятност от дехидратация.

Хората губят вода ежедневно под формата на водна пара при издишане, както чрез потта, уринирането и фецеса. Заедно с водата се губят малки количества соли и електролити.

Човешкото тяло постоянно регулира баланса загубите на водата, солите и електролитите като предизвиква жажда, която ни кара да приемаме течности, за да я утолим.

Когато загубим твърде много течности тялото ни излиза от равновесие или се обезводнява. Повечето лекари разделят обезводняването на 3 етапа – леко, умерено и тежко.

Лекото и дори умереното обезводняване може да претърпи обратно развитие или тялото да бъде върнато в състояние на баланс само чрез перорален прием течности, съдържащи електролити или соли, които сме изгубили например при спортуване.

Но ако не си обърнем внимание и не вземем своевременно мерки, за да си набавим течности, в някои случаи на умерена до тежка дехидратация може да доведе дори до смърт.

Какви са симптомите

Признаците и симптомите могат да варират от незначителни до много тежки. Леко до умерено обезводняване може да предизвика следното:

• Необичайно силна жажда;
• Сухота в устата;
• Сънливост и отпадналост;
• Намалено количество на отделената урина;
• Урината е по-жълтеникава от обичайното;
• Главоболие, суха кожа и замайване;
• Малко или пълно отсъствие на сълзи;

Посочените по-горе изяви на състоянието могат много бързо да се влошат и да се развие тежка дехидратация, която се изразява в:

• Силно намалено количество на урина или пълно отсъствие на уриниране. Ако има изобщо урина, тя е силно концентрирана с тъмно жълт цвят или кехлибарен цвят.
• Виене на свят или замаяност, което не позволява на засегнатия да стои или да ходи нормално.
• Кръвното налягане пада, когато човек се опитва да се изправи, когато е бил в легнало положение. Състоянието се означава като ортостатична хипотония.
• Ускорен сърдечен ритъм и фебрилитет.
• Намалена еластичност на кожата – при прищипване кожата се връща прекалено бавно в обичайното си положение.
• Отпадналост, обърканост или кома;
• Припадъци
• Шок;

Лечение на дехидратация

Ако сте силно обезводнени, можете да опитате да си набавите течности по следните начини:

• Отпивайте малки количества вода;
• Пийте напитки, съдържащи въглехидрати и електролити. Добър избор са спортните напитки.
• Смучете ледени кубчета;
• Можете да пиете през сламка, ако например имате афти в устата или скоро са ви правили операция на челюстта;

Опитайте се да се охладите, ако например сте изложени на топлина или температурата ви е повишена по следните начини:

• Свалете си излишните дрехи и разхлабете, ако имате колан и всякакви други неща, които биха могли да ви стягат.
• Най-добре е да отидете на място, което е климатизирано и температура е 24-25 градуса по Целзий, така температурата на тялото ви ще се нормализира;
• Ако няма климатизирано помещение на близо, можете да отидете някъде на сянка, ако сте навън и си сложете мокра кърпа на лицето.
• Ако е възможно използвайте пулвелизатор с хладка и напръскайте с него откритите части на кожата.

Как да се предпазим?

Първа и най-важна стъпка за предотвратяване на дехидратацията при възрастните е употребата на достатъчно количество течности.

Въпреки че препоръчителното количество вода може да варира в зависимост от индивидуалните нужди, обикновено се препоръчва възрастните да пият поне осем чаши вода на ден. За да се поддържа оптималното ниво на хидратация, важно е да се консумират и други течности като чай, сокове или супи.

Освен това, следенето на хранителния режим е от съществено значение за предотвратяване на дехидратацията. Възрастните трябва да се стремят към консумация на храна, която съдържа вода, като плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат вода и осигуряват допълнителна хидратация на организма.

От значение е и да се избягват алкохолът и напитките с високо съдържание на кофеин, които могат да доведат до загуба на течности в организма. Тези напитки действат като диуретици и ускоряват процеса на изхвърляне на течности от тялото.

Важно е да се обърне внимание на симптомите на дехидратация при възрастните. Те могат да включват суха уста, главоболие, умора, объркване, замъглено виждане и дори увреждане на бъбреците. В случай на подозрение за дехидратация, е необходимо незабавно да се потърси медицинска помощ.

При високи температури или при физическа активност възрастните трябва да бъдат особено внимателни и да увеличат приема си на течности, за да компенсират загубата на пот. Избягването на дълготрайни престои на пряко слънце е също от ключово значение за предотвратяване на дехидратацията.

Предпазването от дехидратация при възрастните изисква внимателно внимание към приема на течности, хранителния режим и реакция при симптоми на дехидратация.

С правилните мерки за профилактика и внимание към знаците на дехидратация, можем да помогнем на възрастните да запазят оптималното си здраве и благополучие.