Диета на извара и банани – вкусно и засищащо

Мария
Написана от Мария май 16, 2017 04:18

Диета на извара и банани – вкусно и засищащо

Акценти:

  • Извара - банани
  • Диета - насищане
  • Хранене - режим

Свързани:

Изварено-бананената диета е една от най-приятните и засищащи се.

Двете храни засищат много добре, имат приятен вкус, от тях могат да се правят различни десерти.

Но тази диета е подходяща само за тези, които обичат и извара, и банани.

Как правилно да се спазва този хранителен режим?

Каква е същността на диетата?

При спазване на диетата трябва да се употребява само извара с ниска масленост и зрели банани.

Продължителността на диетата е не повече от 2-3 дни, тъй като менюто е доста оскъдно.

Защо за отслабване хората избират извара и банани?

На първо място, екзотичният плод и млечният продукт насищат много добре, без да възниква тежест в стомаха.

Освен това, тези храни съдържат много ценни вещества и спомагат за укрепване на здравето.

Бананите съдържат много калий, затова и благоприятстват сърдечната дейност.

Редовното хапване на екзотичния плод подобрява и функционирането на храносмилателната система, спомага и за нормализация на обмяната на веществата.

Бананите са богати на калций, фосфор, желязо, витамин Е, група В и други вещества.

Що се отнася до изварата, съдържа казеин – белтък, който лесно се усвоява.

Освен това в състава на млечния продукт влизат доста голямо количество калций, натрий, калий, фосфор, магнезий, аминокиселини и витамини от група В.

Как тези храни спомагат за отслабване?

На първо място, подобряват състоянието на чревната микрофлора, помагат за подобряване на процеса на храносмилане.

Освен това, и бананите, и изварата насищат организма с ценни вещества, което е много полезно при диета.

И още: яденето на тези полезни храни спомага и за нормализиране на обмяната на веществата.

Същността на диетата е в рамките на деня да се изяждат по 2 зрели банана и 500 грама извара с ниска масленост.

Тези храни могат да се консумират по всякакъв начин.

Може да се направи мус, да се ядат отделно или да се приготви коктейл от банани и извара.

Както и всяка диета, и тази на банани и извара има своите предимства и недостатъци.

Предимствата на диетата е, че не се изпитва глад, отслабващият запазва добро настроение, тъй като екзотичният плод спомага за образуването на серотинин – хормон на радостта.

Освен това, калцият съдържащ се в изварата, помага отделяне на всичката излишна вода от организма.

А това означава, че с тази диета ще можем да се отървем от отоците.

Но има и минуси – не всички обичат банани и извара, а и менюто е доста оскъдно.

Затова и още на втория ден, тези, които обичат разнообразието от храни, ще срещнат трудности със спазването на диетата.

Как да съставим менюто на диетата?

Диетата е разчетена на 3 дни, разрешава се употребата само на извара и на банан.

Разбира се, много е просто да се състави менюто на диетата.

Достатъчно е основните продукти да се разпределят в 4-5 хранения.

Допускат коктейл от банан и извара.

Или екзотичният плод се нарязва и се добавя към изварата.

Ето и менюто на диетата, много лесно за спазване

• Сутрин – коктейл;
• Междинно хранене – зелен чай;
• Обяд – извара с банан, зелен чай;
• Следобедна закуска – извара;
• Вечеря – мус от извара и банани;

Може просто и банани и извара да се употребяват на равни интервали от време.

Има и подобна диета, на извара и банани, чието меню е разчетено за седмица, но се допуска риба, месо, яйца, грейпфрут.

Диета на извара и банани – вкусно и засищащо
4.4 (88.36%) 55 глас[а]

Мария
Написана от Мария май 16, 2017 04:18
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи