Емоциален товар – защо е опасен и как да се избавим от него

Мария
Написана от Мария юли 25, 2018 18:17

Емоциален товар – защо е опасен и как да се избавим от него

Акценти:

  • Свръхзащита - собствени сили
  • Решение - неприятности
  • Пропаст - емоционална

Свързани:

Да живееш под натиска на емоционалните проблеми е много трудно – предишният негативен опит влияе на начина на мислене, самооценката и на отношенията с околните.

За да променим всичко към по-добро, е важно да разберем какво се случва с нас.

Повечето от нас се отнасят към мислите като към господари.

С това твърдение някои от нас няма да се съгласят, но в него има известна степен истина.

Ние сме това, което мислим, и ако постоянно се съсредоточаваме върху житейските неприятности, то как да намерим сили за самоусъвършенстване?

Как да разгледаме възможностите и да се хванем за тях и да почувстваме наближаването на късмета?

Ако разумът е на негативна вълна, нищо няма да се получи.

Но ако се опитваме да се превключим от негативно мислене на позитивно, ще се отвори път за развитие на нашия неизчерпаем потенциал.

Заради това си струва да изхвърлим емоционалния товар.

С какво е опасен?

1. Свръхзащита

Този, който безкрайно върти в съзнанието си отминалият негативен опит, започва така ревностно да пази своите чувства, като лишава себе си от правото да споделя с другите хора.

Подобно поведение може да предизвика емоционално изтръпване – човек забравя кога за последен път е чувствал нещо.

2. Проекции

Възникват проблеми в общуването, появява се склонност за лошо отношение към хората, които напомнят за тези, които в миналото са им причинили болка.

3. Нерешителност

Всеки път, когато се налага да се направи избор, се изискват огромни усилия и много време, за да се вземе решение.

4. Постоянни сравнения

Твърде много време отнемат размишленията за това колко добре се е живяло едно време или колко сме по-зле от останалите.

Колкото повече се отдаваме на това деструктивно занимание, толкова по-дълбока става емоционалната пропаст.

5. Загуба на вяра – в себе си и в собствените си сили

Как да се избавим от този емоционален товар?

Необходимо е време, тъй като това не е еднократно действие, а продължителен процес.

Трябва да бъдем готови за работа над смяна на образа на мислите и на погледа върху живота.

Този, който е постоянен и вярва в себе си, вижда колко бавно, но сигурноо се променя неговият свят.

1. Вземете си почивка

Едва ли може да се предскаже кога емоционалната тежест ще стане непоносима.

Но състоянието може да се облекчи – вземете си отдих.

Не съдете за себе си по усещанията.

Опитайте да установите източникът на емоции – какво ви е накарало така да се почувствате?

Това наистина е толкова важно?

Как да не допуснем това да не се повтори?

2. Не потискайте емоциите

Забраната за изразяване на чувства в перспектива влошава положението.

Рискувате да натрупате емоции в такъв излишък, че да не можете да ги удържите вътре.

Ще дойде момент, в който няма да издържите и ще избухнете.

Отпускайте и отпускайте.

3. Бъдете търпеливи

Не изисквайте твърде много от себе си.

За реализация на промените са необходими изменения.

Най-важното е да се стараете.

Ако ви се струва, че трудно се справяте, все пак продължете напред.

Упоритият труд, настойчивостта и твърдостта се оправдават.

И помнете, че мислите са само мисли, те идват и си отиват.

Не се задържайте на тях, а оставете настоящето, тъй като „сега” – това е всичко, което имаме.

Емоциален товар – защо е опасен и как да се избавим от него
2 (40%) 1 глас[а]

Мария
Написана от Мария юли 25, 2018 18:17
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи