Фобия от самота – причини и как да се справим

Мария
Написана от Мария април 2, 2018 09:36

Фобия от самота – причини и как да се справим

Акценти:

  • Знания - решителност
  • Фобия - ситуация
  • Мисли - негативни

Свързани:

Всеки човек е имал моменти, в които е искал да остане сам, насаме със своите мисли.

Но ако има фобия от самота – монофобия, това за него може да е истинска катастрофа.

Психологията на този панически страх интересува много специалисти, но все още не е напълно проучена.

Когато човек се бои панически да остане сам, то най-вероятно има фобия от самота или монофобия.

Хората, които страдат от подобни страхове, се страхуват да останат сами в тъмното, в стаята или пред непозната публика.

Затова и монофобията често се разглежда като част от агарофобията.

Характеризира се със страх от открити пространства и места, където човек не се чувства напълно в безопасност – на моста, на опашката, на зъболекарския стол.

Какви са най-честите причини за подобни страхове?

Фобии от самота – видове

Страхът от самота може да включва различни допълнителни фобии.

Най-често те са със социален характер – например, страх да не се зачервим и разтреперим пред публика, разговори.

Хората, които страдат от подобни страхове, периодично се измъчват от депресия, стрес и различни натрапчиви симптоми.

Но основно психологията разграничава 3 основни видове фобия от самота.

Страх да не останем сами пред публика

Фобията да останем сами пред публика може да бъде свързана с други страхове, например, с агарофобия, социална фобия или със силна комплексираност.

В такива случаи човек се чувства некомфортно да е сред непознати или голямо струпване на хора.

Не може да контролира своите обичайни действия – глас, жестове, мимика.

Най-добре се чувства, когато се намира сред близки, приятели или колеги.

Хората, при които се наблюдават подобни видове фобии, често се страхуват да пазаруват сами, да пътуват и дори да използват обществен транспорт.

Повечето от тях не са добре социално адаптирани, имат малко приятели и не обичат обществените дейности.

Страх от самота в помещение

Това е т.нар. фобия на домашна самота, която е тясно свързана със страховете от извънредни ситуации.

Опасения предизвикват проблеми с домашни ремонти, травми и кражби.

Психологията свързва подобни проявления на страхове с недоверие към себе си, неувереност в своите действия и вземаните решения.

Хората с подобна фобия силно се съмняват, че могат да реагират в случай на извънредна ситуация.

Безпокоят се от липсата на необходими знания или решителност.

Понякога хората се боят да останат насаме със своите мисли, тъй като е възможно да им се сторят твърде тревожни и плашещи.

Страх от тотална самота

При тях човек се опасява от самота като цяло, че остава сам завинаги.

Малко са тези, които биха се наслаждавали на живот като отшелници.

Но понякога подобно нежелание прераства в истинска фобия, и хората започват панически да избягват самота във всяко пространство, боят се да бъдат насаме със себе си, дори ден.

Начини за борба и профилактика на фобии

За да се избавим от негативните мисли, тревоги и депресии, свързани със самотата, е необходимо първо да се опитаме да разберем собствените си мисли.

Необходимо е да опитаме да разберем фобия ли е това или просто леко безпокойство по повод конкретен случай.

Ако сами не можем да се справим, е добре да се обърнем към психолог.

Да се разсеем от тревожните симптоми на фобиите помагат спокойни занятия като:

• Слушане на музика;
• Общуване с приятели;
• Гледани на филми или смешни клипове;

Фобия от самота – причини и как да се справим
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария април 2, 2018 09:36
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи