Най-голямото желание на всяка една дама, без значение възрастта, е да бъде здрава и красива.

Но с напредването на годините поддържането на безупречен външен вид става все по-трудно.

С настъпването на менопаузата хормоналният фон в организма на жената се променя.

Кожата на лицето преминава в режим на висока уязвимост, става все по-суха и обезводнена.

Как да съхраним привлекателен външен вид и добро здраве до дълбока старост?

Здравословен начин на живот СРЕЩУ генетика – от какво стареем повече?

Без съмнение, генетиката играе важна роля, стане ли въпрос за съхранение на младостта, здравето и красотата.

Но не трябва да я надценяваме!

Начинът на живот, към който се придържат дамите, се отразява на външността в не по-малка степен.

Вредните навици, повтарящи се ден след ден, и грешките в грижата за лицето и тялото водят по-бързо до появата на козметични проблеми.

Придобитите несъвършенства могат да се отстранят единствено с помощта на пластичната хирургия.

За да не рискуваме здравето и дори живота си под скалпела на хирурга, трябва да се грижим правилно за лицето.

Топ 5 ефективни съвета за здрава и красива кожа

1. Балансирано хранене

Бръчките на лицето се появяват значително по-късно, ако си набавяте, достатъчно количество незаменими мастни киселини.

Омега-3 мастните киселини трябва да се превърнат в основа на храненето.

Най-добри храни източници на тези полезни мазнини са сьомга, риба-тон и сардина.

За красива кожа са важни и растителните масла и рибеното масло, но последното е добре да се приема след консултация с лекар.

2. Достатъчно течности

За защита на кожата от прекомерно изсушаване в периода на хормоналните промени, характерни за менопауза, на ден трябва да се изпиват не по-малко 1.5 литра вода.

В студеното полугодие на годината, в което сме и в момента, е препоръчително използването устройство за овлажняване на въздуха, ако въздухът в помещенията, в които прекарваме по-голяма част от времето си, е прекалено сух.

3. Овлажняващ крем

Кремовете за лице не овлажняват кожата, както погрешно вярват много жени, а образуват защитен слой на нея, който задържа водата в нейните структури.

Това прави изключително важно използването на овлажняващи средства.

Нанасяйте овлажняващи кремове на лицето всеки ден преди лягане.

4. Всичко трябва да е с мярка

Ако преди настъпване на менопауза сте обожавали да се къпете в по-гореща вода, то сега ще ви се наложи да преразгледате своите навици.

Проблемът е, че горещата вода отмива защитния липиден слой на кожата.

За да се запази кожата красива и здрава дълги години, водните процедури трябва да са с умерена температура на водата.

5. Не забравяйте за защитата

Силното слънце през лятото и студовете през зимата вредят непоправимо на кожата.

Ако ви се налага да прекарвате дълго време навън, използвайте в първия случай – крем с ултравиолетов филтър, а във втория защитен мазен зимен крем.

Всяка възраст диктува свои правила за грижа за кожата.

Съобразно процесите, протичащи в най-големия орган на човешкото тяло, трябва да се планират и anti-age методите.

Ако на 25 години кожата на всички млади дами се нуждае от една и съща грижа, то на 50 едва ли не за всяка жена се препоръчва различна козметика.

На състоянието на кожата след 45 години вече се е отразило всичко:

• Вниманието, което жената си е обръщала през последните 25 години;
• Начинът на живот и вредните навици;
• Прекаляването със солариумите;
• Пренебрегването на защитата през горещите летни дни;

А и гравитацията си казва думата.

От друга страна има много жени с отлична генетика, които са запазили равномерния си цвят на лицето и минимум бръчки и няма за какво да се безпокоят.