Изкуството да казваш НЕ – как да не се чувстваме виновни

Мария
Написана от Мария април 1, 2016 22:52

Изкуството да казваш НЕ – как да не се чувстваме виновни

Акценти:

  • Чувствителност - понижаване
  • Правилна поза - отказване
  • Репетиция - да казваш НЕ

Свързани:

loading...

НЕ е много елементарна дума, кратка и ясна. Защо обаче ни е толкова трудно да я казваме?

Защо е трудно?

Може би защото човек сякаш ни се моли нещо и да му отказваме не ни е особено удобно, а да не говорим, че е и неловко. На това са ни учили още в детството.

Тук можем да добавим и желанието да бъдем добри и страха да не си развали отношенията с околните.
Пред какви проблеми ни изправя неумението да казваме НЕ?

Освен че ругаем себе си за малодушието и мекушавостта, че се съгласяваме да направим това, което не смятаме за нужно, вместо да се посветим на нещо действително важно и ценно.

Имам ли право?

За да отказваме спокойно и уверено, е необходимо първо да си присвоим правото да казваме НЕ.

Този на който му е трудно да отказва, дълбоко в душата си е убеден, че другите хора са по-ценни и по-достойни, отколкото той самия, а техните цели и потребности са по-важни.

Това не е така – вашите планове са не по-малко ценни от желанията на околните.

Помнете, че имате право да се разпореждате с времето и парите си по собствено усмотрение, право да не отговаряте на чуждите очаквания и да не се чувствате егоисти, да отказвате това, което не е подходящо за вас.

Можете да направите пауза и да кажете, че не сте готови да отговорите сега, и ви трябва време да помислите.

Вие можете да оказвате помощ в пределите на своите възможности, без да ощетявате собствените си интереси.

Например, ако можете да погледате детето на приятелка, без да променяте плановете си, само за 3 часа, а не за 6, имате пълното право да ѝ кажете за това – такива са границите на вашата помощ. 3 часа вместо 6 не ви правят лош човек и лош приятел.

Напротив тези граници укрепват уважението между вас и помагат да се отнасяте една към друга с по-голямо внимание.

Доброжелателно, но твърдо

Да се научите да казвате „НЕ“, без да се чувствате виновни от това ще ви помогнат някои неособено хитри психологически трикове:

• Репетирайте

По-добре с хора, на които не се страхувате да отказвате. Много е важно да постигнете тон, при който вашето НЕ да звучи едновременно доброжелателно и твърдо.

• Заемете правилната поза

Гърбът трябва да е изправен, брадичката трябва да е леко повдигната, погледът в събеседника – и не е нужно да извръщате поглед.

• Говорете кратко

Ако това не ви е близък човек, не е нужно да му обяснявате причината за отказа. Но ако е значим за вас, обяснете му с две думи, с какво е свързано вашето нежелание да му помогнете, например – „Не, сега не мога да ти услужа с пари, тъй като нямам, извини ме“.

• Изгонете чувството за вина

Да, възможно е, да ви се наложи да се сблъскате с раздразнението и недоволството на околните. Но ако съумеете да преживеете тези неприятни моменти, ще забележите, че с всеки следващ път вашата чувствителност се понижава.

Как правилно да отказвате?

Ето няколко фрази, които ще ви помогнат вежливо да откажете това, което не желаете да направите:

1. Не, в този ден съм зает, за съжаление, имам важна работа.
2. Не благодаря, това не ми е интересно.

Мария
Написана от Мария април 1, 2016 22:52
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи