Как да направим всеки свой ден по-добър – топ 10 лесни начина

Мария
Написана от Мария юни 23, 2018 12:37

Как да направим всеки свой ден по-добър – топ 10 лесни начина

Акценти:

  • Физзарядка - съчетание
  • Разказ - престой
  • Съзнание - подобрение

Свързани:

Тези действия ще ви помогнат да се разсеете от проблемите, ще повдигнат настроението ви и ще ви позволят да се почувствате по-добре.

Понякога искаме да се разсеем, докато почиваме или просто да правим нещо в свободното време.

В такива моменти е лесно да се подадем на изкушението и да вземем телефон в ръка, да си пуснем сериал и да се разровим в някой онлайн магазин.

Но едва ли това ще възстанови силите ни.

Препоръчително е да използваме свободното си време за прости неща, които подобряват живота ни.

Опитайте да изпълнявате няколко пункта от този списък по време на почивка, а през почивните дни правете повече.

1. Постойте навън 5-10 минути, без да се разсейвате с нищо

Намерете удобно място с хубава гледка. Вземете си бутилка с вода или чаша кафе, а телефонът оставете.

Просто погледнете наоколо и забележете дребните неща.

Например, наблюдавайте детето, което се учи да кара велосипед.

Или търсете топлината на слънчевите лъчи на кожата.

Така ще почувствате връзката си с околния свят.

2. Обиколете околностите на града

Разходката е отличен вид нискоинтензивна тренировка, помага да се ободрим и за подобрява на кръвообращението.

А чистият въздух, слънцето и възможността за изследване зареждат с енергия.

3. Разходете се в парка

Това обединява ползата от кратка разходка с престой сред природата.

Тези горски вани успокояват и подобряват здравословното състояние.

4. Изпийте чаша вода

Водата е необходима на всички системи на организма, помага за ободряване и за намаляване на апетита.

5. Направете кратка физзарядка

След това ще се почувствате по-отпочинали и подвижни.

А физзарядката може да се съчетае със слушането на подкаст или аудиокнига.

Само не забравяйте преди това да загреете. Потичайте на място или поскачайте.

6. Почистете в колата

С времето в автомобилния салон се натрупват отпадъци – празни бутилки, пакети, мръсотия от обувките, прах на стъкла.

Всичко това не позволява да се чувстваме уютно там, където прекарваме една част от времето си.

Изхвърлете боклуците, забършете таблото.

Сега ще ви бъде много по-приятно да седнете зад волана.

7. Изяжте нещо полезно

Например, плод или зеленчук.

Това е особено приятно на чист въздух.

Вземете със себе си банан или ябълка, постойте навън, както е описано в първа точка.

8. Документирайте ден от своя живот

През определени интервали от време снимайте нещата, които ви заобикалят или това, което правите.

Например, на всеки 15 минути, 30 минути или час.

След това сложете всички снимки за деня в една папка и добавете към тях описания.

Това е само по себе си увлекателно, освен това се замислете за какво си губите времето.

А още по-интересно е да гледаме тези снимки след няколко месеца.

Напълно обикновен ден ще се превърне в запомнящо се събитие.

9. Помогнете на някого, без да очаквате нищо в замяна

Донесете тежка чанта, направете нещо полезно за съседите или просто на познат човек.

Това няма да ви отнеме време, за сметка на това ще се почувствате много по-добре.

10. Прочете отказ от книга, която смятате, че ще ви бъде от полза

Вземете си книга по тема, от която отдавна се интересувате.

Четете по няколко страници дневно и обмислете информацията.

Така ще усвоите материала постепенно и оставете идеите да отлежат в съзнанието ви.

Как да направим всеки свой ден по-добър – топ 10 лесни начина
5 (100%) 1 глас[а]

Мария
Написана от Мария юни 23, 2018 12:37
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи