Повечето от нас смятат, че персоналният треньор е единствено за богатите.

Това е като собствена яхта или „Бентли“ с шофьор в униформа.

Но защо тогава всеки уважаващ себе си фитнес-клуб предлага услугите на персонален треньор, явно са търсени?

С настоящата статия ще се постараем да обясним защо ни е необходим персонален треньор и как да го изберем?

Фитнес без наставник?

Във фитнес залата можем да тренираме сами и независими от никого, защото така излиза по-евтино.

И можем да се гордеем със своята независимост и самодостатъчност.

Но ще постигнем много по-големи успехи във фитнеса за сравнително кратко време при правилно построен тренировъчен процес.

Всичко можем да правим сами, дори да шием ботуши и да ремонтираме личния автомобил.

Но специалист винаги ще направи това по-добре.

Това се отнася в пълна степен и за тренировките.

За постигане на желания резултат, за укрепване на здравето, за красиво и стройно тяло, не трябва да се подлагаме на изнурителни тренировки.

Необходимо е:

• Правилно да подберем упражненията и тяхната интензивност, да си направим оптимална, според особеностите на нашето тяло, програма

• Да намерим вярната мотивация;

• Да се научим да правим упражненията с минимален риск и с максимална ефективност;

• Да направим изменения при необходимост;

Всичко това не е по силите на нито един от нас, може да го направи само професионалист, който притежава съответните знания и опит.

Съвсем не е задължително да тренираме с личен треньор постоянно.

Как да разберем кога трябва да се обърнем към специалист?

Кога и на кой му трябва персонален фитнес инструктор?

Персонален треньор е необходим, ако:

• Начинаещият във фитнеса има здравословни проблеми – хронични заболявания, възстановяване се след сериозни заболявания или раждане, бременност.

Неправилният избор на натоварване или на упражнения е възможно само да задълбочат здравословните проблеми.

Ако здравето не е в ред по-добре да започнем под надзора на професионалист.

• Не знаем с какво да започнем

С метода „от всичко по малко“ няма да постигнем много.

Опитният наставник ще ни помогне да изберем оптимална програма на начален етап, ще ни укаже правилната посока.

Ще ни подскаже и варианти за правилно хранене и рационален режим на тренировки.

• Няма прогрес

Възможно е да сте избрали не най-подходящите методи, или правите нещо неправилно.

Във фитнес залата също понякога, дори големите натоварвания не носят очаквания резултат.

И вие яростно се сражавате с тежестите и с тренажорите, напомняйки на Сизиф от гръцката митология, който бутал камък до върха на планината, който все падал.

Работата е тежка, а резултат – няма.

Защо така се случва, ще ви каже персоналният треньор.

• Загубена мотивация

Това за съжаление е често явление.

Когато известно време не постигнат никакви резултати, много хора губят мотивация, разочароват се и спират тренировките.

Добрият персонален треньор винаги е и малко психолог.

Кара се, когато е необходимо, хвали в необходимия момент, а понякога оправя и настроението като с вълшебна пръчица.

Добрата спортна злоба може да направи чудеса.

• Ако физическото ви състояние е далеч от съвършеното, и при групови занимания се чувствате неловко

Когато човек се почувства отново силен от собствените си успехи и повярва в себе си, успява да се справи с комплексите си и впоследствие може да тренира в група.

Но в началния етап помощта на внимателен и доброжелателен наставник е просто неоценима.