Повечето от нас смятат, че персоналният треньор е единствено за богатите.
Това е като собствена яхта или „Бентли“ с шофьор в униформа.
Но защо тогава всеки уважаващ себе си фитнес-клуб предлага услугите на персонален треньор, явно са търсени?
С настоящата статия ще се постараем да обясним защо ни е необходим персонален треньор и как да го изберем?
Фитнес без наставник?
Във фитнес залата можем да тренираме сами и независими от никого, защото така излиза по-евтино.
И можем да се гордеем със своята независимост и самодостатъчност.
Но ще постигнем много по-големи успехи във фитнеса за сравнително кратко време при правилно построен тренировъчен процес.
Всичко можем да правим сами, дори да шием ботуши и да ремонтираме личния автомобил.
Но специалист винаги ще направи това по-добре.
Това се отнася в пълна степен и за тренировките.
За постигане на желания резултат, за укрепване на здравето, за красиво и стройно тяло, не трябва да се подлагаме на изнурителни тренировки.
Необходимо е:
• Правилно да подберем упражненията и тяхната интензивност, да си направим оптимална, според особеностите на нашето тяло, програма
• Да намерим вярната мотивация;
• Да се научим да правим упражненията с минимален риск и с максимална ефективност;
• Да направим изменения при необходимост;
Всичко това не е по силите на нито един от нас, може да го направи само професионалист, който притежава съответните знания и опит.
Съвсем не е задължително да тренираме с личен треньор постоянно.
Как да разберем кога трябва да се обърнем към специалист?
Кога и на кой му трябва персонален фитнес инструктор?
Персонален треньор е необходим, ако:
• Начинаещият във фитнеса има здравословни проблеми – хронични заболявания, възстановяване се след сериозни заболявания или раждане, бременност.
Неправилният избор на натоварване или на упражнения е възможно само да задълбочат здравословните проблеми.
Ако здравето не е в ред по-добре да започнем под надзора на професионалист.
• Не знаем с какво да започнем
С метода „от всичко по малко“ няма да постигнем много.
Опитният наставник ще ни помогне да изберем оптимална програма на начален етап, ще ни укаже правилната посока.
Ще ни подскаже и варианти за правилно хранене и рационален режим на тренировки.
• Няма прогрес
Възможно е да сте избрали не най-подходящите методи, или правите нещо неправилно.
Във фитнес залата също понякога, дори големите натоварвания не носят очаквания резултат.
И вие яростно се сражавате с тежестите и с тренажорите, напомняйки на Сизиф от гръцката митология, който бутал камък до върха на планината, който все падал.
Работата е тежка, а резултат – няма.
Защо така се случва, ще ви каже персоналният треньор.
• Загубена мотивация
Това за съжаление е често явление.
Когато известно време не постигнат никакви резултати, много хора губят мотивация, разочароват се и спират тренировките.
Добрият персонален треньор винаги е и малко психолог.
Кара се, когато е необходимо, хвали в необходимия момент, а понякога оправя и настроението като с вълшебна пръчица.
Добрата спортна злоба може да направи чудеса.
• Ако физическото ви състояние е далеч от съвършеното, и при групови занимания се чувствате неловко
Когато човек се почувства отново силен от собствените си успехи и повярва в себе си, успява да се справи с комплексите си и впоследствие може да тренира в група.
Но в началния етап помощта на внимателен и доброжелателен наставник е просто неоценима.