Любовта е винаги свързана със силни чувства както позитивни, така и негативни.

Дори когато затихнат, още дълго ще зависим от тях емоционално.

Детските преживявания също може да са силно болезнени и дълги години да ни тровят живота.

Психологът Джефри Бернщайн знае как да се отървем от призраците на миналото и да започнем живота си на чисто.

След раздялата все още продължаваме да живеем с предишната връзка – ядосвате се, ревнувате и изпитвате чувство за вина.

Когато си спомняте разговорите, споровете и сцените на примирение, започвате да мислите какво е можело да кажете, да направите или да не направите.

Преживяванията, свързани с миналото, пречат на нормалния ни живот и не позволяват новата връзка да се развива нормално.

Ситуацията е възможно да се промени едва когато се разделим с емоционалните призраци и когато поемем контрол над емоциите си.

Първо си признайте, че тровят живота ви. Кажете си, че няма да бъдете повече тяхна жертва.

1. Определете кой е този призрак

Възможно е да е твърде строг баща, безотговорна студентска любов, спомени, които ви терзаят вече десетки години, или пък бивш мъж, с който сте се разделили като врагове.

Постарайте се да срещнете с тях без излишни емоции.

Избягвайте изкушението да обвинявате вашия бивш мъж, жена или приятелка в смъртни грехове.

Обвинявайки ги, се поставяте в положение на жертва, а когато признавате случилото се, контролирате положението.

Емоционалният призрак съвсем не е задължително да бъде човек, който ви е обидил.

2. Поемете върху себе си отговорността за това, което се е случило

Кажете на себе си или друг, който ви досажда, че повече няма да му позволявате да ви контролира.

Трябва да се стремите към движение напред, а не да зацикляте върху стари обиди и отношения.

Ако бившият ви е внушавал, че не сте достатъчно добри, това съвсем не означава, че не можете да изградите хармонични отношения с новия партньор.

В детството са ви обиждали съученици или връстници не са ви приемали?

Това не е повод да си слагате кръст на челото?

Можете да бъдете щастливи в зряла възраст, ако признавате, че до сега ви терзаят призраците от детството, и излизате из под контрол.

3. Разграничете се от призраците

Най-ефективният начин да се отделите от тях е да определите списък с вашите различия и да осъзнаете, колко много се разграничавате от тях.

Характерът ви е променен, други са ценностите ви в живота, по друг начин изграждате отношения с близки.

Майка ви постоянно се е ядосвала за глупости? Ругала ви е за най-малката глупост? Но вие се различавате от нея.

Имала е трудно детство – баща ѝ е починал рано, оставали е дългове.

Нейната майка, тоест баба ви, е трябвало да работи постоянно, и грижата за по-малките братя и сестри се е паднала на майка ви.

Животът ви е съвсем различен, и сте съвсем друг човек.

Мъжът ви е останал без работа, но вие не се ядосвате, а го подкрепяте.

Малката ви дъщеря си е изляла сока на дивана, а вие сте се подразнили, но сте съумели да се справите с него.

Не сте се разкрещели на детето, както е правила вашата майка. Свободни сте от своите призраци.