Как да се справим с болките в гърба по време на бременност

Мария
Написана от Мария февруари 25, 2015 05:22

Как да се справим с болките в гърба по време на бременност

Акценти:

  • Бременност - болки в гърба
  • Прилагане на компреси
  • Подходящи обувки по време на бременност

Свързани:

loading...

Всички системи на женския организъм по време на бременност се преустройват, поради това новите неприятни усещания в областта на корема, гърба и други части на тялото, се смятат за напълно нормални.

Въпреки с това с болезнените усещания, особено с по-интензивните, жените не трябва да се примиряват. И затова нека да видим на какво могат да се дължат болките в гръбначния стълб по време на бременност и какво трябва да се прави в такъв случай.

Какви са основните изменения, които настъпват по време на бременност?

• Увеличаване на телесното тегло;

• Повече от двукратно се увеличава натоварването на ставите;

• Измества се центърът на тежестта;

• Разтягат се и отслабват коремните мускули, като по този начин се увеличава напрежението в мускулите на гърба;

• Под въздействието на хормона релаксин отслабват и се разтягат сухожилията на прешлените в областта на кръста;

• Предразположеността към задържане на течности може да предизвика увреждане на някои големи нервни стволове;

Най-разпространените болезнени усещания по време на бременност, това са тези в гръбначния стълб.

Болките могат да се появят във всеки един момент, но най-често възникват през втората половина на бременността.

Болезнените усещания започват в областта на пояса. Обикновено те са свързани с движенията или отслабват и напълно отшумяват при промяна на положението на тялото или в период на почивка.

Възможно е да възникне усещане за „подкосяване“ на краката в единия или и в двата крака, понякога това се съпровожда с чувство за скованост или изтръпване в определени части на тялото.

Причината за болките по време на бременност обикновено е невъзможно да се установи със сигурност. За тази цел са необходими изследвания, които не са препоръчителни в периода на бременност, например компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс.

В 80-85% от случаите болковият синдром отшумява в рамките на няколко седмици след раждането. В останалите случаи е възможно да се наложи назначаването на лечение.

Важно е да се отбележи, че няма никаква връзка между болките в гръбнака и изходът от бременността, тоест с раждането.

Как да се справим с болките в гърба?

С цел облекчаване на болезнените усещания в гръбнака по време на бременност, е необходимо да се спазват няколко лесни правила:
• Необходимо е носенето на обувки на ниски токове. И не се препоръчват, както обувки с високи токчета, така и такива без.

• Желателно е изпълнението на физически упражнения за бременни.

Очакването на дете – не е повод за това, жените да прекарват по-голяма част от времето си в леглото. Оптимални са специализираната водна аеробика и йога за бременни.

• Бременните трябва да преценяват какви са границите на техните възможности и ако им е трудно да направят нещо, то просто трябва да потърсят помощ.

• Леглото, в което очакващата дете жена спи, е необходимо да бъде с твърда основа. За поза по време на сън е препоръчителна – странично разположение на тялото с възглавница между коленете, за да се поддържа все по-големия корем.

• Допустим е масаж на болезнените зони /включително и нежен масаж на гърба от любимия мъж/, поставянето на топли и студени компреси също се разрешава. 2-3 дни по 20 минути 3 пъти дневно пакетче ледени кубчета или пакет със замразени зеленчуци, след това 2-3 дни топли компреси по същата схема. Не трябва да се поставя нито топло, нито студено в областта на корема.

Мария
Написана от Мария февруари 25, 2015 05:22
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи