Как да се справим с киселините веднъж завинаги – топ 5 най-ефективни начина

Мария
Написана от Мария ноември 13, 2017 18:06

Как да се справим с киселините веднъж завинаги – топ 5 най-ефективни начина

Акценти:

  • Киселини - затлъстяване
  • Спане - високо
  • Похапване - влияние

Свързани:

Когато ни мъчат болки и парене в гърдите, посягаме към таблетките или се спасяваме с правилното средство – чаша вода със сода.

Киселините са явление, познато на практика на всеки, особено на тези, които страдат от заболявания на органите на храносмилателния тракт или допускат грешки в храненето.

Ако всяка седмица се появяват неприятни усещания в епигастралната област, трябва да потърсим начин как да се избавим от тях веднъж и завинаги.

1. Как да се избавим от киселините – корекция на храненето?

Стомашното съдържимо се връща в хранопровода най-често под въздействието на шоколади, захарни изделия, висококалорични и пържени храни, алкохол, напитки с мента.

Препоръчително е да се избягват или по възможност да не се употребяват твърде често.

Какаото и ментата отпускат долният сфинктер на хранопровода, в резултат на което стомашният сок със солна киселина безпрепятствено навлизат в хранопровода.

Киселини възникват и след употреба на богата на мазнини храна, приготвена на тиган, защото се усвоява дълго и изисква голяма концентрация на солна киселина.

А захарните изделия предизвикват образуване на газове и парене в корема, като повишават вътрекоремното налягане и предизвиквайки появата на киселини.

Ако говорим за любимото на толкова много хора кафе, то самият негов състав – кофеин и катехини стимулират образуването на стомашни киселини, повече отколкото трябва.

Ако ви е трудно да се откажете от него, за предпочитане е кафето от Франция и Италия с добре препечени зърна.

В него се съдържа веществото N-метилпиридиум, който намалява отделянето на солна киселина.

2. Киселини след засищаща трапеза – преминаваме на дробно хранене

Киселини след преяждане е нещо напълно обикновено, тъй като сфинктерът изпитва огромно натоварване, което повишава риска от стомашен сок в хранопровода.

Освен това за храносмилане на големи обеми от храна е необходима и повече солна киселина.

Затова и най-важното за тези, които желаят да се избавят от киселини веднъж завинаги е да похапват на малки порции и по-често от 3 пъти дневно.

И е много важно храната да се дъвче бавно, което спомага за равномерното отделяне на стомашен сок и за оптимално храносмилане.

3. Свалете излишните килограми

Според статистиката хората, които страдат от затлъстяване 3 пъти по-често се измъчват от киселини, в сравнение с тези с нормално телосложение.

Не може с точност да се каже какво го предизвиква.

Възможно е проблемът да е в забавената обмяна на веществата и увеличеният натиск на стомаха върху други вътрешни органи, покрити с висцерални мазнини.

Най-важното е да не се хвърляме в крайности.

4. Пийте обикновена чиста вода

Как да се отървем от киселините, ако ни застигнат неочаквано?

Изпийте чаша вода. До изводът, че обикновената вода може да има положителен ефект в сравнение с традиционните лекарства, стигат учени от Атинския университет.

5. Срещу киселини помага спането на високо

Когато заемете хоризонтално положение в леглото, на абсолютно равна повърхност на сравнително невисока възглавница, съдържимото в стомаха може безпрепятствено да се вдигне нагоре.

А ако горната част на вашето тяло е леко повдигната, то под действието на силата на тежестта, то всичко, което неотдавна изядено ще остане там, където би трябвало.

Този съвет е особено актуален за тези, които са си позволили да похапнат повече на вечеря или са преяли.

Поради тази причина не трябва да се ляга веднага след вечеря.

Как да се справим с киселините веднъж завинаги – топ 5 най-ефективни начина
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария ноември 13, 2017 18:06
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи