Как да се справим с увисналата кожа след раждане

Мария
Написана от Мария януари 16, 2018 23:56

Как да се справим с увисналата кожа след раждане

За никого не е тайна, че бременността оставя следи по женската кожа.

След като оставим настрана радостта от невероятната поява на новия живот на бял свят, е време да се погрижим за себе си.

Всяка майка след раждането се сблъсква с някои кожни проблеми.

Набръчканата и увиснала кожа най-често остава в областта на корема, гърдите, възможно е образуване на стрии.

Това е естествена реакция на нашето тяло на резките изменения на неговите обиколки.

Колагенът, който влиза в състава на тъканите на кожата, осигурява гъвкавост, а еластинът – еластичност, като ѝ помага на издържането на сериозни натоварвания.

За да се върне кожата в своето нормално състояние, са необходими няколко месеца.

И най-често жената трябва да положи известни усилия.

1. Плавно нормализиране на теглото

Увеличаване на теглото по време на бременност е основната причина за провисване на кожата.

Следователно нормализирането му може да бъде ключ към решаването на проблема.

Грижите за кожата в този случай следва да започнат „отвътре“.

Когато се стигне до отслабване, не трябва да бързаме със строгите ограничителни диети.

Това се отразява на здравето на майката и на детето и само влошава състоянието на кожата.

Рязкото сваляне на килограми е признак не само за загуба на мастна тъкан, но и на мускулна.

2. Ходенето като средство за кожата

Физическата активност е много важна в процеса на възстановяване.

Трудно е за младите майки да правят тежки тренировки с малко бебе на ръце, затова трябва повече ходене.

Интензивните натоварвания са противопоказни за неотдавна родилите жени.

А ходенето на чист въздух е полезно както за майката, така и за детето.

Само 30 минути бърза разходка на ден изгаря около 150 калории. Можем да се разхождаме с количката, а можем да вземем и детето на ръце.

Увеличавайте темпото и разстоянието след всеки 2-3 разходки.

3. Масаж с масла

Масажът помага за увеличаване на притока на кръв към проблемните зони, като ускорява тяхното стягане.

За масажиране използвайте за основа зехтин или кокосово масло, те са добър източник на антиоксиданти и наситени мастни киселини.

Тези вещества помагат за предотвратяване уврежданията на кожата, предизвикани от хормоналните промени и наддаването на килограми по време на бременност.

Освен това помага за подобрява на тена и вида на кожата.

4. Красиво тяло и използване на ексфолиант

Кожата се нуждае от обновяване.

Важно е редовно да я почистваме от мъртвия слой клетки за ускоряване на регенерацията и обновяване на клетките.

Пилингът е важен за подобряване на циркулацията на кръвта в проблемната област.

Кожата може да се ексфолира и с обикновено спарче, което се използва по време на къпане.

5. Белтъчини по време на бременността и след раждането

Грижата за кожата след раждането налага корекция на храненето.

Белтъчините са важни за синтез на колаген и други компоненти на здрав епидермис.

Аминокиселините лизин и пролин играят важна роля в синтеза на колаген.

Богатите на белтъчини храни подпомагат образуване на нови мускулни клетки, които пък от своя страна увеличават калорийния разход на организма.

Потребностите от протеин са индивидуални.

Необходимото количество зависи от теглото, а също и от нивото, количеството и интензивността на физическото натоварване.

Повечето жени имат нужда от 50 грама белтъчини дневно. За физически активните са необходими повече.

Как да се справим с увисналата кожа след раждане
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария януари 16, 2018 23:56
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи