Всеки от нас понякога се съмнява в собствените си способности.

Но понякога съмненията парализират, не ни дават нормално да живеем и да се развиваме.

В настоящата статия ще ви споделим 5 прости, но ефективни стратегии, които ще ви помогнат да преборите неувереността и да започнете да действате.

От синдрома на самозванеца най-често страдат образованите хора.

Съмненията засягат не само професионалната сфера, но и личния живот.

Казваме си, ако тръгна на курсове по китайски, няма да има кой да обърне внимание на децата вечер.

Или пък нищо няма да ми се получи, няма смисъл, дори и да се опитвам. Ако му откажа, може и да се обиди.

В резултат чуждият език не е научен, бизнесът не е започнат, токсичните хора отравят живота ни.

Невъзможно е винаги да бъдеш уверен в себе си на 100%, но можеш да се научиш да се справяш със съмненията, когато това е необходимо.

1. Планирайте своята дейност

Крайният срок е най-добрият мотиватор.

Това, което вчера ви се е струвало трудно, днес се прави лесно и бързо, защото утре е крайният срок.

Когато сроковете са далечни и размити, можем да постоим и да размишляваме, дали сме достатъчно добри за тази работа.

Когато времето ни притиска, просто нямаме време за такива съмнения.

Правете си плановете така, че да няма време за размишления.

Дори и да нямате спешна работа, завършете задачата или частта от проекта в по-ранен срок.

Така няма да има нужда да работите посред нощ или през почивните дни, ако шефът ви постави спешна задача.

Ако се притеснявате, че крайните срокове не могат да ви мотивират, разберете се с колегите за взаимна мотивация.

На редовните срещи си давайте обещания да свършите работа за определен срок и се отчитайте за резултатите.

2. Задействайте се

Съгласно първият закон на Нютон, тялото в състояние на покой, докато не започне да му въздейства сила.

За да преборите съмненията, започнете да се движите, за създаването на импулс направете една стъпка.

Желаете да напишете книга. Седнете на стола, пуснете компютъра, създайте текстов файл и напишете 50 думи.

Това ще ви отнеме няколко минути, но ще усетите как вътрешното съпротивление отслабва, отстъпвайки място на желанието да пишете.

3. Визуализирайте неуспеха

Психологът Джули Норем установила, че един от най-добрите стимулатори на ефективна работа са размишленията над най-лошия вариант за развитие на събитията.

Представете си най-ужасния сценарий.

Позволете на безпокойството да достигне до най-връхната си точка, за да го превърнете след това в мотивация.

Когато сте готови за най-лошото, ще действате така, че да избегнете провала.

4. Не позволявайте на вътрешния критик да ви мами

Понякога толкова се задълбочаваме в негативните разговори със себе си, че започваме да вярваме на всичко, което сме си казали.

Вътрешните беседи трябва да се водят правилно и позитивно.

5. Променете посоката на мислите

Когато се окажете в плен на съмненията, помислете за хората, на които им трябва, вие да си свършите работата, която отлагате заради нерешителност.

Представете си колко добре ще им бъде, когато правите това, което правите това, за което сте поели ангажимент пред тях.

Замислете се, как ще повлияе на тези хора дългото очакване на вашата работа.

Веднага щом насочите енергията си навън и мислите си върху другите хора, тогава неувереността ще отстъпи.