Как да успяваме във всичко, без да бързаме – китайска рецепта

Мария
Написана от Мария март 1, 2018 23:40

Как да успяваме във всичко, без да бързаме – китайска рецепта

На 16 февруари настъпи китайската Нова година.

Психологът и философ Кристин Кайол, която живее от 10 години в Китай, формулира 5 правила, които забавят безумния бяг на времето, помагат да престанем да се суетим и да се научим да действаме равномерно.

1. Идвайте на срещи по-рано

В Китай да дойдеш 10 минути по-рано за среща, означава да проявиш уважение към другата страна, да покажеш, че имаш време, обяснява Кристин Кайол.

Този любезен жест е едновременно и към събеседника и към вас.

Ще може да си отдъхнете, да се подготвите за разговора, мислено да повторите важните моменти.

Това е по-добре, отколкото да нахлуем като хала на срещата, задъхани и да се разсъбличаме, докато срещата вече тече.

Разбира се, в западната култура е прието да се уважават вечно заетите хора, без секунда свободно време.

Постоянното бързане е станало за нас илюзия за пълнота на живота.

Но китайска мъдрост смята свободното време за предимство, а не за слабост.

На Запад разполагащият с власт човек ни кара да го чакаме, а в Китай самият той чака.

Така демонстрира, че умело може да се разпорежда с времето и може да си позволи да не бърза за никъде.

Затова се старайте да идвате на срещи с 5-10 минути по-рано, особено ако е важна, не се притеснявайте, че ще направите впечатление на пасивен и празен човек.

Ще забележите, че това убеждение ще ви помогне успешно да водите преговори, спокойно и с голяма доза увереност.

2. Поддържайте връзка с природата

В парковете на Пекин винаги е пълно с хора: те се занимават с гимнастика и медитация, пускат въздушни змейове и се разхождат, споделя впечатленията си психолога.

В суетата на ежедневието важно е да правим пауза за общуване с природата.

Постойте няколко минути на пейката в парка, снимайте красиво дърво, порадвайте се на облаците.

Така разбирате, че на света има невероятни неща, съществуващи независимо от вашите крайни срокове и стресово състояние.

3. Правете гимнастика сутрин и вечер

Много китайци правят няколко упражнения едновременно след събуждане и преди лягане.

Сутринта това могат да бъдат 3-4 асани или „Приветствие на слънцето“ от йогата.

Вечер – отпускаща гимнастика или 20-минутна разходка след вечеря.

Тази активност ни помага да станем по-уравновесени.

4. Не зацикляйте върху постигането на цели

Хората на Запад сме твърде загрижени за ползата и изгодата.

Свикнали сме да правим всичко с някаква цел.

Например, йога или тайчи практикуваме, за да отслабнем, или за намаляване на стреса и за проясняване на разума.

Надяваме се да се освободим от напрежението и да продължим да се състезаваме със себе си.

Да се избавим е необходимо първо да се избавим от самата идея за непременно достигане на целта.

Когато китайците практикуват тайчи, те знаят, че това е полезно за здравето, но не мислят постоянно за това, а са съсредоточени върху движенията.

Затова когато излизате да бягате, не бройте изгорените калории, а се наслаждавайте на самия процес.

5. Импровизирайте без стрес

Китайците не драматизират, когато се случи нещо неочаквано, а бързо се приспособяват към новата ситуация, доверявайки се на колективния разум.

Затова възприемайте неочакваното като късмет, а не като заплаха за провала на това, което сте предвидили, че трябва да се случи.

Как да успяваме във всичко, без да бързаме – китайска рецепта
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 1, 2018 23:40
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи