Йога феновете са убедени, че тяхната дисциплина е не само разновидност на фитнеса, която съвместява и духовна практика, но и лекарство срещу всички болести.
А през последните години популярност придобива т.нар. йогатерапия – лечение с помощта на йога.
Доколко слуховете за изцеляващата сила на йогата са верни и какво наистина има смисъл да лекуваме с тези практики?
Йогатерапия
Медицинската страна на въпроса се превърна в златна мина за хората, които разпространяват йогата.
Вълната на популярността яхнаха, дори и големи корпорации, които започнаха да предлагат йога като бонус за своите служители, мотивирайки се с огромната полза за здравето.
Различават се 2 основни направления на използването на йога за медицински цели:
• Йогатерапия, в основата на която стои духовен компонент
Феновете на този метод говорят неправилно за убеждения и негативни емоции, провокиращи болестите.
Предлаганото лекарство са медитация и асани, които трябва да стабилизират психиката и да настроят пациента за излекуване.
• Йогатерапия, базирана на физическата компонента на йогата
Хората, практикуващи тази разновидност на лечение с йога, се уповават на човешката физиология и разглеждат асаните като метод за въздействие на нервната и ендокринната система на човека.
Но възможно ли е йогата да лекува от гледна точка на науката?
Доказана полза на йогата за здравето
• Пази мускулите здрави в зряла възраст
Изследователи от Университета на щата Кънектикът препоръчват йога на жените на възраст 50-65 години.
С началото на менопаузата нежният пол започва да губи мускулна маса.
А редовните йога занимания активизират процесите на синтез на белтъци в организма, което задържа загубата на мускулна маса.
А това означава намаляване на рисковете за кръвоносните съдове и за ставите.
• Йога практиките са полезни за укрепване на мускулите на тазовото дъно
Йога 2 пъти в седмицата действа оздравително на мъжете, страдащи от рак на простатата и подложени на лечение с лъчева терапия.
Йогата е ефективна профилактика срещу повишена умора, характерна за онкоболните, а също подобрява сексуалната и отделителната функция.
• Облекчава състоянието на болните от язвен колит
При болните от язвен колит често се развиват рецидиви на фона на стрес.
Но след 1.5-часови ежеседмични занимания с йога рецидиви на заболяването започнали да възникват по-рядко и не са били толкова ярко изразени.
• Облекчава болките в кръста
3-6 месечните йога занятия позволяват да се постигне намаляване на интензивността на болките в кръста.
Всъщност става дума за умерени болки и за умерен ефект.
• Понижава кръвно при предхипертония
Ако човек вече има същинска хипертония, то само една йога няма да му помогне.
Но в стадия на предхипертония, когато горната граница е 120-139, а долната – 80-89, йогата дава осезаем ефект.
Индийски учени наблюдавали мъже и жени на възраст 50-60 години.
Оказало се, че артериалното налягане на фона на йога се понижава средно с 4.5/4.9.
Това намалява риска от исхемична болест на сърцето с 6%, а от инсулт с 15%.
Недоказани ефекти на йогата
• Не подобрява качеството на съня и не намалява приливите при жените в менопауза
Тримесечен йога курс изобщо не подобрил състоянието на жените в менопауза и в периода след това.
• Не влияе на нивата на кръвната захар и на гликирания хемоглобин
Безполезно е да се правят опити за лечение на диабет с йога.