Какво се случва с черния ви дроб след изпиването на 2 кафета

Мария
Написана от Мария септември 26, 2015 09:48

Какво се случва с черния ви дроб след изпиването на 2 кафета

Акценти:

  • Активност на мозъка - кафе
  • Кофеин - последствия за здравето
  • Кафе - възприемчивост

Свързани:

loading...

Кафето е изключително спорна напитка. В зависимост от това от каква гледна точка се погледне, то може да се окаже страшно полезно или много вредно.

Но въпреки че сте слушали много за него, има и още много добри неща, които могат да бъдат казани за кафето. Например, в него се съдържат много антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на много заболявания.

То съдържа кофеин – стимулатор, предизвикващ при много хора проблеми със съня. В настоящата статия ние ще ви разкажем за всички негови плюсове и минуси.

Кафето съдържа доста от най-необходимите на организма хранителни вещества и антиоксиданти

Типичната чашка еспресо съдържа:

• Витамин В2 – 11% от дневната норма;
• Витамин В5 – 6% от нормата;
• Тиамин – 2% от дневната доза;
• Ниацин – 2% от нея;
• Фолиева киселина – 1%;
• Манган – 3% от необходимото количество за деня;
• Калий – 3%;
• Магнезий – 2%;
• Фосфор – 1%;

Може да ви се стори, че това не е много, но просто умножете това количество по 3,4 или колкото чаши изпивате обикновено. Така че тази напитка действително ще ви осигури полезни хранителни вещества.

Но още по-същественото е, че в кафето се съдържат много антиоксиданти. Типичният българин, живеещ в града, придържащ се към западен начин на хранене, получава от кафето повече антиоксиданти, отколкото от плодовете и зеленчуците взети заедно.

Основният извод – Ако пиете по няколко чаши кафе дневно, то получавате немалко количество полезни витамини и минерали. А ако освен това редовно ядете плодове и зеленчуци, то можете и да не се безпокоите, че не получавате достатъчно витамини и минерали.

Кафето съдържа кофеин – стимулатор, подобряващ работата на мозъка и ускоряващ метаболизма

Кофеинът е най-масово употребяваното психоактивно вещество в света.

Безалкохолните напитки, чаят, шоколадът – всички те съдържат много кофеин. Концентрацията на кофеин в 1 чаша кафе може да варира в пределите в пределите 30-300 мг, но в средната чашка са 90-100 мг.

Кофеинът е активен стимулатор. В главния мозък блокира клетките на невромедиатора, „хормона на умората“ – аденозин.

Кофеинът се свързва с него, увеличава активността на мозъка и го принуждава по-активно да отделя други невромедиатори – норадреналин, допамин. Умората преминава, вие се чувствате съсредоточени, бдителни и готови за успех.

Има многобройни изследвания, показващи че кофеинът за кратък период от време действително подобрява работата на мозъка. Особено това се отнася за способността за концентриране и за краткосрочната памет. А също подобрява настроението и скоростта на реакциите.

Кофеинът също засилва метаболизма с 3-11% и увеличава ефектът от тренировките във фитнес залата с 11-12%.

Но ефектът за мозъка е краткосрочен. Ако пиете кафе всеки ден, то възприемчивостта ви към него, е доста висока, а това означава, че и действието му е по-слабо забележимо.

Последствията от кофеина за здравето са минимални. Ако пиете до 4 чашки на ден кафе или чай, можете и да не се безпокоите изобщо. Най-важното е понякога да се разделяте с чашката, тоест да не развивате нещо като зависимост.

Хората, обичащи кафе, по-рядко страдат от чернодробни заболявания

Ако злоупотребявате с алкохол и безалкохолните газирани напитки, то рискувате да се разболеете от цироза, макар че при около 35% от алкохолиците това заболяване не се развива, макар че лекарите смятат, че би трябвало.

Добра новина е, че ако пиете 4 чаши кафе дневно, то рискът от това заболяване е с 84% по-малък.

Мария
Написана от Мария септември 26, 2015 09:48
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи