Какви витамини да пием есента – необходимо ли е изобщо

Мария
Написана от Мария октомври 19, 2016 20:44

Какви витамини да пием есента – необходимо ли е изобщо

Какви витамини е най-добре да се приемат през есента? За да се отговори на този въпрос, нека първо да изясним, за какво са ни нужни витамини в навечерието на сезона на студовете.

Защо да пием витамини през есента?

Витамините нямат свойството да се натрупват в организма. Спомнете си понятията като дневна норма или доза. Това означава, че витамините трябва да постъпват в организма ежедневно.

И особено есента, когато от обичайното лятно меню отпадат естествените витамини.
Есенната авитаминоза стига до отслабване на имунитета.

И именно затова веднага настиваме и хващаме различни остри вирусни инфекции още с първите по-сериозни захлаждания на времето.

За справянето с есенната авитаминоза помага правилно подбраният витаминен комплекс. А как да го подберем, ще поговорим по-нататък.

Витаминни комплекси за деца

Точен отговор какви витамини са най-добри за деца няма, и не може и да има. Всичко зависи от индивидуалните особености на конкретното дете. Витамините за деца се делят на еднокомпонентни и поливитаминни комплекси.

Да определите какъв витамин не достига на детето е доста трудно, тъй като с възрастта се променя дневната доза витамини за деца. Затова и се препоръчва да се избират комплекси мултивитамини, базиращи се на възрастта на детето.

Ако говорим конкретно за есенния период, то в повечето случаи приемът на витамини предполага укрепване на имунитета на детето. За това е необходим балансиран състав от елементи като желязо, йод, витамини А, О, С, Е, В0, В6 и РР.

За да определите какво точно е необходимо в условията на огромния избор на съвременния пазар, е необходимо да се посъветвате с лекар.

Тъй като трябва да се отчете от какви болести е преболедувало детето неотдавна, и към какви заболявания принципно е предразположено.

Най-добрите витаминни комплекси за жени

Есенно-зимният период не напразно се смята за най-проблемен за имунитета.

На организма му е трудно да се бори с агресивната околна среда, и затова често боледуваме, чувстваме се зле, изпитваме слабост и като цяло изпитваме липса на сили.

Една от основните причина за това състояние е недостигът на слънчева светлина, под въздействието на която се синтезира витамин Д3.

А последните изследвания на учените доказаха пряката връзка на този витамин с отслабването на имунитета.
В повечето случаи лекарите са единни в мнението си, че за укрепване на имунитета е по-ефективен прием на комплекс от витамини, а не един елемент отделно.

Но също така специалистите са съгласни, че на цената на витаминните комплекси за стимулиране на имунитета първо се отразяват разходите за реклама и популяризиране на марката, и чак след това качеството на технологичния процес при производство.

Затова и най-евтиният като цена витаминен комплекс не е задължително най-лош като качество.

Съществува мнение, че най-безопасни са такива комплекси витамини, приемът на които се осъществява на няколко пъти дневно – например, таблетка с един цвят сутрин, с друг – на обяд, и с трети – вечер. Така витамините и микроелементите по-добре се усвояват от организма.

Кои са най-полезните витамини за мъже?

Установено е, че витамини за мъже са:
• Аскорбиновата киселина, по-известна като витамин С;
• Витамин А, който нормализира функцията на тестисите;
• Витамин Е, отговарящ за сексуалната сфера;
• От групата В – поддържат енергичността и издръжливостта, способстват за растежа на мускулите;
• Редица микроелементи като селен, чиято задача е да предотвратява онкологични заболявания, и не само.

Мария
Написана от Мария октомври 19, 2016 20:44
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи