Картофена диета за 3, 5 и 7 дни

Мария
Написана от Мария август 26, 2015 17:29

Картофена диета за 3, 5 и 7 дни

Акценти:

  • Картофена диета - количество
  • Ограничения в храненето
  • Прием на други храни

Свързани:

loading...

Картофът е най-разпространеният зеленчук, присъстващ в хранителния режим на почти всеки един българин. Също така е и част от традиционната българска кухня. Например вкусния, ароматен, все още парещ пататник с масло или със сметана. Ето това е вкусотия!

Съществува така наречената картофена диета, с чиято помощ можете да се избавите от няколко излишни килограма. Някои специалисти по хранене са на мнение, че от картофите се пълнее.

Но диетолозите са доказали, че съдържащата се в този зеленчук скорбяла бързо се разгражда до прости захари. И като цяло картофите отлично се усвояват от нашия организъм и никакви допълнителни килограми от него не ни застрашават. Можем да напълнеем, защото обикновено повечето от нас консумират картофите с масло, мазно месо и различни сосове.

Но специалната картофена диета, ще ви позволи да отслабнете и да нормализирате обмяната на веществата. Най-важното е правилно да приготвяте ястията от картофи и да ги консумирате така, че да извлечете максимална полза за своя организъм.

Същността на картофената диета за 3, 5 и 7 дни

„Картофената диета“ е подходяща за тези, които желаят да отслабнат бързо. Същността на диетата се състои в употребата на нискокалорични ястия с картофи без сол, мазнини и подправки.

Ако това ви устройва, тогава напред към красивата фигура! С такава диета могат да се свалят от 2 до 6 килограма. Но помнете, че на такава диета можете да се подлагате не по-често от веднъж на половин година.

Картофената диета е една от най-евтините и едновременно достъпни – картофи могат да бъдат купени от всеки един магазин.

Рецепта за картофена диета за 3, 5 и 7 дни

Съществуват няколко вида картофени диети:

• Картофена диета за 3 дни

Благодарение на този хранителен режим ще успеете да отслабнете общо с 2 килограма за 3 дни:

- Закуска – 1 чаша мляко – 1.5% масленост;
– Обяд – 300 грама картофено пюре, приготвено с вода;
– Вечеря – салата – 250 грама варени картофи, 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, ½ ябълка и черен пипер на вкус;

И към това меню трябва да се придържате в продължение на 3 дни. Да пиете можете – минерална вода негазирана в неограничени количества, отвари от билки, зелен чай.

• За 5 дни

Следващият вид диета, с помощта на която ще сваляте по 600 грама дневно – това е картофената диета, разчетена за 5 дни. Но повече от 5 дни не се препоръчва съблюдаването на такава диета.

Яжте около 2 килограма варени картофи дневно, като разделите на 5-6 хранения. Ако не ви харесват варените картофи, можете да ги печете на фурна. Първите 2 порции е желателно да се ядат без подправки, масла и сол, а в другите може да се добави малко сол, растително масло или пък лимонов сок.

Задължително повече течности. Ако пък глада е непоносим можете да изяждате по 2 варени яйца дневно и по няколко филии ръжен хляб.

• За 7 дни

Необходимо е да се изяждат по около 7-8 картофа дневно, като общото количество се разпредели на 5-6 хранения дневно и се ядат без сол. По желание можете да добавите към картофите магданоз, зелен лук и други зеленчуци.

И най-важното – много вода, тъй като този зеленчук е силно диуретично средство и затова дори е желателно през летните месеци, картофите, макар и малко, да се осоляват.

Мария
Написана от Мария август 26, 2015 17:29
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи