Кога спазването на диета е противопоказно

Мария
Написана от Мария април 21, 2018 09:14

Кога спазването на диета е противопоказно

Акценти:

  • Простуда - банална
  • Диета - спазване
  • Пристрастия - вкусови

Свързани:

Колко са вредни строгите диети знаем може би всички и затова не трябва да се подлагаме на такива при никакви обстоятелства.

Но има ситуации, когато не трябва да се придържаме и към по-рационална и щадяща диета.

Когато диетолозите съветват да не се ограничаваме в храненето или да го правим с повишено внимание?

Бременност и кърмене – повод да се откажем от диетата

Често съветват бъдещите майки да ядат за двама и в това има нещо разумно, макар и тази препоръка да не трябва да се възприема буквално.

От момента на зараждане на нов живот в организма неговите потребности от хранителни вещества, витамини и минерали съществено нарастват.

За развитието на плода се използва материалът, който попада вътрешно заедно с храната.

Многобройните клинични изследвания показват, че небалансираното хранене на бъдещата майка може да се сравни с въздействието на бактерии и вируси, вредни химически агенти и гени.

Спазвайки диета, жената в положение рискува да загуби детето, а в късните срокове е възможно преждевременно раждане.

При намаляване количеството на мастната тъкан се понижават и нивата на естрогените, за които мастните клетки служат като своеобразно депо.

Затова и по-слабите дами имат проблеми със зачеването, а и да настъпи бременност, то тя прекъсва по-рано от предвидения срок.

Съвсем друг е въпросът, когато наблюдаващият бременността лекар препоръча диета.

Това най-често се налага при отоци, запек, киселини, които често съпътстват бременността.

Тогава диетата ще бъде само и единствено от полза.

Кърмещите майки трябва да спазват диета само при проблеми с храносмилането, но във всеки случай трябва да получават всички необходими белтъчини, мазнини и въглехидрати.

Хранене при заболявания и по време на период на възстановяване

Не е важно дали ви е повалила банална простуда или се е обострило някакво хронично заболяване.

Във всеки случай това трябва да стане повод за прекратяване на изнурителния процес на отслабване, а ограниченията в храненето още повече влошават здравословното състояние.

През този период то трябва да е много по-добро, отколкото обикновено.

На първо място, е необходимо да подсигурят повишените потребности от белтъчини.

Без протеини е невъзможно изграждането на клетки на имунната система и реставрация на увредените тъкани.

Мазнините, и по-точно арахидоновата киселина, помагат за формиране на правилен имунен отговор, а атаката на свободните радикали се погасява от витамини-антиоксиданти А, Е и С.

А въглехидратите снабдяват всички тези процеси с енергия.

Но във всички случаи е необходимо да се вслушаме в себе си и в своето състояние.

Често в период на заболяване вкусовите пристрастия се променят и това особено се отнася за тежка и вредна храна.

Органите на стомашно-чревния тракт изпитват затруднения с храносмилането и организмът изпраща сигнал на мозъка, че сега не е време за подобни кулинарни изкушения.

Допустимо ли е отслабването при интензивни тренировки?

Често се случва човек, който дълго време се е хранил неправилно и е водел заседнал начин на живот, рязко да се хвърли в другата крайност.

И съществено да понижи калоричността и да натовари своя организъм с тренировки.

Но за да се вдигат тежки щанги, да се пробягват големи разстояния, е необходимо добро хранене, а това означава да не се избягват изтощения и съпътстващи тежки последствия.

Кога спазването на диета е противопоказно
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария април 21, 2018 09:14
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи