Кога ТРЯБВА да пием вода – запек, сухота на кожата, умора

Мария
Написана от Мария април 19, 2018 22:54

Кога ТРЯБВА да пием вода – запек, сухота на кожата, умора

Акценти:

  • Инфекции - дефицит
  • Уриниране - бъбреци
  • Функция - чревна

Свързани:

Водата съставлява голяма част от теглото на тялото, и ако не постъпва редовно страда обмяната на веществата и стабилната работа на вътрешните органи.

Оптималният питеен режим позволява да се поддържа добро здраве и външна красота, да не страдаме нито от отоци, нито от обезводняване.

Но колко течности трябва да приемаме, как правилно да пием вода, за да функционират правилно бъбреците и кожата да не страда от сухота?

Има определени симптоми от страна на организма, които подсказват, че има дефицит на вода – това са промените в миризмата на урината, проблеми с лигавицата, запек и някои проявления на скрито обезводняване.

На какво да обърнем внимание, как да отстраним дефицита на течности?

Кога трябва да пием вода?

Често човек не може да знае с точност от колко вода има нужда, за да се чувства добре и да поддържа обмяната на веществата на оптимално ниво.

Самото тяло често подсказва, че страда от обезводняване, с външни признаци:

• Промяна на състоянието на кожата и определени симптоми;

Кога трябва да пием вода?

Един от универсалните механизми – това е жаждата, именно този симптом възниква при дефицит на течности.

Ако при много топло време или при престой в задушно помещение ни се прииска да пием – това е сигнал, тялото има нужда от вода.

Достатъчното осигуряване на течности, дори при горещо време, не формира жажда.

За да попълнят пълноценно запасите, трябва да пием вода на малки глътки и често.

Обикновено подобен начин веднага дава положителни резултати.

Важно е да знаем, че дори и да пием много напитки – сокове, кафе, чай или газирано, е възможно да усещаме сухота в устата, вследствие обезводняване.

Именно този симптом е признак на дефицит на течности, за страдание от недостиг на чиста питейна вода.

И е важно в тези условия да се употребяват не някакви горещи или студени напитки, а да се пие вода, обикновена, чиста и негазирана.

Само тя може да насити пълноценно всички клетки на тялото с течност.

1. Кожа и лигавици – усещане за дискомфорт

Често усещането за сухота и стегнатост на кожата, дискомфорт и лющене са признак на недостиг на течности в организма.

Кожата на лицето и тялото е подложена на влиянието на външната среда.

За пълноценно функциониране клетките трябва да получават много течности, за да не се остават без влага и да не се лющят.

2. Промяна на цвета и миризмата на урината

Относно приемът на течности няма строги нормативи, трябва да се ориентираме по цвета, миризмата на урината и нейният обем.

Бъбреците първи реагират на обезводняването, като се адаптират към новите условия.

Ако урината е станала много малко, уринирането е по-рядко, формира се остра миризма, това е признак на обезводняване, което води до забавяне на бъбречната функция.

На фона на концентрирането на урината, е възможно да се усеща дискомфорт при нейното отделяне, раздразнение в областта на уретрата.

Тези симптоми са много тревожни и са признак на силен недостиг на вода, който се развива при диария и повръщане на фона на инфекции.

3. Запек, тонус на мускулите и умора

Често на фона на обезводняването страдат храносмилането и чревната функция.

При дефицит на течности се затруднява усвояването на храната, а също се развива и запек.

Кога ТРЯБВА да пием вода – запек, сухота на кожата, умора
4 (80%) 1 глас[а]

Мария
Написана от Мария април 19, 2018 22:54
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи