Кои са плодовете, които съдържат най-много вода

Диана
Написана от Диана март 6, 2016 12:26

Кои са плодовете, които съдържат най-много вода

Акценти:

  • Отслабване - плодове
  • Захар - вода
  • Плодове - съдържание

Свързани:

loading...

Много хора, които се опитват да отслабнат се насочват към здравословното хранене, което задължително включва изобилие от плодове и зеленчуци. Това безспорно е един от най-добрите избори, които могат да бъдат направени, но не бива да забравяме, че нищо прекалено не е добра идея и плодовете, макар и повечето нискокалорични, съдържат доста плодова захар, която ако бъде приемана в прекалено големи количества може да възпрепятства отслабването ни и постигането на желаните от нас, резултати.

Затова е много добре да се насочим към плодове, които са с по-високо съдържание на вода и следователно забързват метаболизма много повече и ни хидратират.

А кои са тези плодове?

1. Диня

Класацията несъмнено води динята с 92 % съдържание на вода. След проведено изследване, учените установили, че този плод може да помогне за хидратирането на тялото два пъти повече, отколкото помага самата вода.

Този факт е удивляващ и абсолютно достатъчен да започнете да консумирате повече диня през летните месеци.

Освен това, проучванията показват, че динята съдържа в себе си много от електролитите, които се съдържат в спортните напитки: натрий, калий, калций, магнезий и др.

2. Пъпеш

Всяко парче пъпеш се състои от около 90 % вода, затова пъпешът също е невероятен избор през горещите месеци, ако си търсите какво да похапнете, но в същото време искате да отслабнете и да ви е леко на стомаха.

Беден на калории, също като динята, той няма да се отрази на фигурата ви, освен ако не го консумирате в някакви огромни количества, които също не биха били чисто и просто здравословни.

Жълто-оранжевият му цвят е сигурен признак, че е богат на витамин А, освен на вода. Този витамин е от изключителна важност за доброто зрение и за доброто здравословно състояние на очите, затова включете пъпеша в менюто си, когато му дойде времето.

3. Грейпфрут

Грейпфрутът също е сезонен плод, затова се възползвайте от него, докато го има. С 91 % съдържание на вода, този цитрусов плод е перфектен за диетичния ви режим и за хидратирането на организма ви.

Освен това, той е невероятен източник на витамин С, който е много важен за добрата имунна система и за достатъчно бързия метаболизъм, което допълнително ще ускори процеса ви на отслабване.

4. Ягоди

Сезонът им тепърва предстои – ягодите, освен че са вкусни и съдържат цели 92 % вода, са и невероятни антиоксиданти – те неутрализират свободните радикали, забавят стареенето на клетките и са бедни на мазнини, холестерол и разбира се, на – калории. Освен това, те са с високо съдържание на фибри, което осигурява ситост на организма ви.

5. Праскови

Прасковите имат 88 % вода, но с тях не бива да се прекалява, защото те все пак са доста сладък плод, ако са узрели добре.

Но нещо хубаво за тях е, че освен че са с високо съдържание на вода, те снабдяват организма ни и с така необходимите му в наши дни фосфор, желязо, манган, фолиева киселина, магнезий и витамините А, С и К, които са жизненоважни за тялото ни и за добрия ни метаболизъм.

Други плодове, които са богати на вода и могат да ви бъдат от полза, ако се опитвате да свалите излишните килограми са и ананасът, портокалите и кайсиите.

Диана
Написана от Диана март 6, 2016 12:26
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи