Най-полезните супи за отслабване

Мария
Написана от Мария март 1, 2018 14:13

Най-полезните супи за отслабване

Акценти:

  • Супи - полезни
  • Килограми - сваляне
  • Ястия - хранителни

Свързани:

Хората, които страдат от наднормено тегло, са готови на всичко, за да отслабнат.

Пробват различни диети, прекарват много време във фитнеса.

Но твърде често подбират начините за справяне с излишните килограми, без да мислят, без отчитане на индивидуалните особености на организма.

Ако на човек не му се тренира, в крайна сметка изоставя тренировките в залата и наднормените килограми се връщат.

Връзка между отслабване и хранене

Интересът към правилното хранене се появи тогава, когато повечето хора осъзнаха, че не се хранят балансирано.

А именно – не приемат достатъчно белтъчини, мазнини, въглехидрати.

Енергийната стойност на много храни не отговаря на разхода на енергия, и в резултат човек качва килограми.

Отслабването съвсем не предполага еднообразно хранене с някаква конкретна храна.

Правилното хранене включва разнообразни храни – постно месо, риба, мляко, плодове и зеленчуци.

Трябва да ограничим максимално храните, които не са от полза за организма – газирани напитки, захарни изделия, бисквити.

Голямо значение за свалянето на килограми или за задържане на необходимото ниво имат не само самите храни, но и начинът на приготвяне.

За предпочитане е да ограничим максимално пържено, солено, маринована храна в полза на приготвената на пара, варена или печена храна.

Също не следва да се пропуска закуска и на вечеря да не се консумират значителни количества.

Рецепти на супи за отслабване

Едно от основните диетични, и същевременно хранителни ястия, си остава супата.

Въпреки че яденето на супа за обяд не е задължително като в детската градина, много хора от деца си обичат супи.

Днес дори съществуват супени диети, които помагат за сваляне до 5 килограма седмично.

Основен положителен момент в супите за отслабване – това е тяхната хранителност. Течността изпълва стомаха и намалява чувството за глад.

Ако в състава на супата попадат храни, които стимулират разхода на енергия, то тя ще бъде по-ефективна в борбата с наднормените килограми.

Супата като диетично ястие не трябва да бъде приготвена с мазно месо.

Днес съществува голям избор от рецепти за леки супи, приготвени от различни зеленчуци или постно месо.

Тези храни помагат за разходване на енергия и не способстват за трупане на килограми.

Най-популярните рецепти за супи, помагащи за сваляне на килограми, са:

1. Зелева супа

Необходими броколи, кромид лук, целина и се вари, докато се сварят съставките.

След като се свали от огъня се добавя маруля.

2. Пилешка супа с яйце и марула

За приготвяне на супата следва отделно да се свари пилешко месо, най-добре, от гърди.

След това се сварява и едно яйце.

След приготвяне на супата следва да се добави яйце и магданоз, копър и други.

3. Класическа супа от елда

В състава на супата влизат следните съставки – морков, лук, чушка, броколи.

Зеленчуците следва да се приготвят на пара, след това се слагат на кипяща вода и се добавя приблизително 200 грама елда.

Веднага щом ястието е готово може да се добави някакъв зеленолистен зеленчук.

Храни, спомагащи за отслабване

За да бъде отслабването ефективно, трябва да помним, че за справяне с излишните килограми не е задължително да гладуваме.

Постоянният глад предизвиква сривове, които могат да зачеркнат положителния ефект.

Затова е по-добре да похапваме достатъчно питателни храни, които няма да се отлагат като излишни килограми.

И такива са леща, елда и домати.

Най-полезните супи за отслабване
2 (40%) 1 глас[а]

Мария
Написана от Мария март 1, 2018 14:13
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи