Няколко храни, които ще ви направят да изглеждате по-млади

Калина
Написана от Калина септември 22, 2015 17:27

Няколко храни, които ще ви направят да изглеждате по-млади

Акценти:

  • Какво да ядем, за да изглеждаме по-млади?
  • Кои храни ни подмладяват?
  • Кои храни ще ни направят да изглеждаме по-млади?

Свързани:

loading...

Можете да загърбите повечето си притеснения и грижи, свързани с красотата, само като приемате правилните храни. Точно така, доброто хранене не само прави чудеса с талията ви и повишава имунната ви система, но също така може да добави и някои истински ползи за това как да изглеждате добре. Сред ползите са неща като изглаждане на бръчки, придаване на повече блясък на косата и заздравяването на чупливите нокти. Вашият хранителен режим оказва пряко въздействие върху това как изглеждате и също така има значителна роля в начина, по който остарявате. Важното е храната ви да включва основните елементи, от които тялото ви се нуждае, за да изглеждате добре – хранителни вещества, минерали и мастни киселини както и антиоксиданти, които да защитават тялото от негативната обкръжаваща среда и стреса. Ето и няколко предложения, които не само, че ще ви оставят сити, но ще допринесат и за добрия ви външен вид.

Кафе – да посръбнете малко кафе сутрин не само че дава на деня ви по-бърз и висок старт, но също така тя съдържа биоактивни съставки, които могат да помогнат на кожата ви да се предпази от меланом (петото по честота раково заболяване в Щатите). Изследователите откриват, че колкото повече кафе приемат хората, толкова по-малък е шансът да се разболеят от това заболяване. Тези, които приемат по средно 4 чаши на ден, са с до 20% по-малък шанс да развият злокачественото заболяване през следващите десет години в сравнение с тези, които не пият кафе.

Диня – този летен плод съдържа големи количества ликопен. Този антиоксидант придава на динята и доматите техния червен цвят и помага на кожата да се предпази от вредните ултра-виолетови лъчи. Изследователите смятат, че динята съдържа до 40% повече от този фитохимикал в сравнение със суровите домати. Така че можете да я използвате смело.

Нар – семената на този чудесен плод са пълни с антиоксиданти като витамин C, който предотвратява появата на бръчки и изсушаване на кожата, като неутрализира свободните радикали, които състаряват кожата. Изследване показва, че завишеното приемане на витамин C намалява вероятността от появата на бръчки и засушаване на кожата при жени на средна възраст. Наред с това нарът съдържа антоцианини (които спомагат да производството на колаген и така кожата изглежда по-свежа и стегната) и натурални съставки, които намаляват възпалението, причинено от UV лъчите.

Боровинки – те доставят на организма големи количества витамин C и витамин E, два силни антиоксиданта, които работят в тандем за по-блестяща и светла кожа и се борят със свободните радикали.

Омари – с високото си съдържание на цинк, ракообразните имат противовъзпалителни свойства, които могат да предотвратят редица кожни заболявания, включително и акне. Цинкът ускорява обновяването на клетките на кожата и затова можете да го откриете в голяма част от медикаментите против акне. В интерес на истината, проучване показва, че хората с акне имат по-ниски нива на цинк в организма си в сравнение с тези, които се радват на чиста кожа.

Зеле – сред дългия списък с полезните съставки на този зеленчук са витамин K (той позволява по-здравословното съсирване на кръвта, като по този начин позволява на кръвоносните съдове около очите да не се пукат и да създават онези мъртвешки тъмни кръгове под клепачите) и огромни количества желязо. Недостатъчният прием на желязо може да направи кожата ви бледа, а така кръвоносните съдове под нея изпъкват и се виждат по-лесно, което придава не чак дотам добър естетически ефект.

Калина
Написана от Калина септември 22, 2015 17:27
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи