Остеопороза

Калина
Написана от Калина юли 23, 2014 21:50

Остеопороза

Акценти:

  • Информация за остеопорозата
  • Рискови групи
  • Превенция

Свързани:

loading...

Какво означава остеопороза?

Докато растем костите ни стават по-силни и по-здрави, когато станем на 20 години имаме 98 % от костната си маса, когато навършим 30 години костите ни са в пълния си обем. Ако можехте да видите костите си, когато сте на 30, щяхте да забележите, че отвън те имат твърда външна обвивка и нещо, което прилича на челна пита от вътрешната им страна. Около 80 % от костната маса всъщност здравата и плътна външна обвивка на костите, наречена кортикална кост, останалата вътрешна част около 20%, която прилича на пчелна пита се нарича трабекуларна кост, която първа започва да губи плътността си с напредването на възрастта.

Остеопорозата буквално означава порести кости, това означава, че някой, който е диагностициран с болестта е загубил толкова много от костната плътност, че костите стават много крехки и при най-обикновеното им натоварване може да предизвика счупвания.Остеопорозата още се нарича и „мълчалива болест“, защото не се проявяват почти никакви симптоми, които да ви „предупредят“, че губите костна плътност. Освен това, ако не знаете, че сте изложени на риск от остеопороза и вече сте загубили костна плътност, то някоя сутрин, когато вдигате вратата на гаража можете да окаже, че сте си счупили китката само в резултат на това обикновено движение.

Въпреки че има много начини да поддържате костите си здрави, тези които са изложени на риск от остеопороза трябва да са наясно кои фактори могат да допринесат за загубата на костна тъкан.

Съвети при остеопороза

Приемът на алкохол – малките количества алкохол, около 3 до 6 питиета седмично, всъщност ще помогнат на тялото ви да запазва калция и това да ви предпази от остеопороза чрез повишаване на нивата на естрогена. Но големите количества алкохол отслабват костите и вредят на цялото ви тяло. От друга страна високите нива на естроген и умерените количества алкохол увеличават риска от поява на рак на гърдата. Така че, ако изобщо пиете, не прекалявайте.

Откажете цигарите, тъй като жените, които пушат навлизат в менопауза по-рано, отколкото непушачите и това е което може да увеличи риска от развитието на остеопороза. Тютюнопушенето също така може да ускори загубата на костно вещество.

Естроген-заместваща терапия. След като една жена навлезе в менопауза, естрогенната терапия може да предотврати загубата на костна маса. Количеството на естроген необходим за предпазване от загуба на костна маса, както и за облекчаване на симптомите на менопаузата е малка, в действителност по-малко от количеството, съдържащо се в обикновени противозачатъчни. Все пак съществуват рискове от проява на някои странични ефекти. Така че не забравяйте да обсъдите рисковете и ползите на заместващото лечение с естроген с лекуващия ви лекар.

Наднорменото тегло – това е една от малкото от ползите на това да сте с наднормено тегло, но не е известно точно защо, някои лекари твърдят, че това се дължи на по-голямото количество естроген, което се произвежда при жените с наднормено тегло, отколкото при тези с нормално тегло. Като бъдат взети предвид обаче отрицателните ефекти върху цялостното здравословно състояние, които се свързват с наднорменото тегло като високо кръвно налягане и диабет, не е препоръчително да се поддържа наднормено тегло, за да се предпазите от остеопороза.

Бременност –рискът от развитие на остеопороза се увеличава, ако никога не сте била бременна.

Доказано е, обаче без съмнение, че редовната физическа активност е от изключително важно значение за поддържане на здравето на костите през целия си живот. Спортът и физическата активност са един лесен, евтин и прост начин да осигурите усвояването на калция, който приемате с храната в костите ви и така ще поддържате до дълбоки старини костите си здрави и силни.

Калина
Написана от Калина юли 23, 2014 21:50
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи