Отслабване в края на август – най-добрите диети със сезонни храни

Мария
Написана от Мария август 21, 2016 02:38

Отслабване в края на август – най-добрите диети със сезонни храни

Как да отслабнете бързо в самия край на лятото? Ще ви подскажем какво да ядете, за да отслабнете в края на последния пълен летен месец – август?

1. Доматена диета

Разчетена е на 3 дни, като за това време трябва да прочистите организма, да свалите килограми и да почувствате лекота.

И така – закуска – по избор

• Чаша изцеден прясно доматен сок – 250 мл, овесени ядки със сирене;
• Салата от домати и малко количество зехтин – 100 грама, царевица със сирене – също 100 грама;

Обядът – по избор

• Варен ориз – 100 грама, и 3-4 резена домати;
• Варена риба – 100 грама, и 3-4 резена домати;

Вечерята – по избор

• Варена риба – 100 грама, салата от домати, подправена със зехтин и подправки на вкус – 100 грама;
• Варено пилешко месо – 100 грама, доматен сок – 250 мл.

2. Динена диета

Може да има няколко вариации:

• Първи вариант – яде се само диня, по 1 килограм на 10 килограма тегло. Желателно е количеството да се раздели на 5-6 хранения през еднакви промеждутъци от време.

Освен диня може само вода и зелен чай. Можете да се придържате към такава диета само 5-6 дни, а с нейна помощ можете да свалите 3-6 кг, в зависимост от теглото ви.

• Втори опростен вариант на динената диета за бързо отслабване – можете да се придържате към такава диета до 10 дни, тъй като освен диня можете да си позволявате по 1-2 филии ръжен хляб и несолен пилешки бульон.

Въпреки това ще успеете да смъкнете 2-5 килограма.

3. Плодова диета за 3 дни

Закуска – 75 грама кисело мляко и 2 парчета диня;
Обяд – пюре от 100 грама ягоди и 1 неголям банан;
Следобед – една чаша ягоди;
Вечеря – 170 грама постна риба на пара, гарнирана с лимонов сок, 100 грама брюкселско зеле.

Плодова диета – втори ден

Закуска – 75 грама кисело мляко и половинка от малък пъпеш;
Обяд – салата от парченца ягоди, киви и портокали с топинг от кисело мляко;
Следобед – 2 сливи, но не много големи;
Вечеря – не по-късно от 19 часа – половин грейпфрут, 180 грама варено пилешко филе, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.

Плодова диета – 3-ти ден

Закуска – смес от 100 грама зърнени и 150 грама ягоди;
Обяд – 3 резена ананас;

Вечеря – 1 среден портокал, 180 грама варени пуешки гърди, маруля;

4. Диета с извара и плодове

Примерно меню

Закуска – 200 грама извара, но немазна, кисело мляко – 1 чаша, 1 праскова, 1 ябълка;
Обяд – 200 грама извара, чаша кисело мляко, 3 кайсии и 1 праскова;
Вечеря – 100 грама извара, 200 грама пъпеш;

Избирайте такива плодове, които ви харесват най-много. Най-вкусните и питателни съчетания се получават с добавени към изварата свежи праскови, малини, ягоди, ябълки или кайсии.

5. Диета с тиквички

Първи ден

Закуска – печени тиквички и зелен чай;
Обяд – зеленчукова супа, варено пилешко, зеленчуков сок;
Вечеря – печени тиквички, чаша немазно кисело мляко;

Втори ден

Закуска – кюфтета от тиквички, но без добавена мазнина;
Обяд – риба с варени тиквички; минерални вода, но негазирана;
Вечеря – кисело мляко с варени таквички;

Трети ден

Закуска – зеленчукова салата, шипкова отвара;
Обяд – гъбена супа с тиквички; фреш;
Вечеря – пилешки гърди с фасул и тиквичка и зеленчуков сок;

Мария
Написана от Мария август 21, 2016 02:38
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи