Тенисът на маса е най-полезният спорт, на който всеки може да се научи.

Много лесно дори дете може да достигне до едно прилично любителско ниво, инвентарът е леснодостъпен, а ползите и веселбата са гарантирани.

Големи и малки, ниски и високи, слаби и пълни, съвършено здрави и хора с ограничени възможности могат да играят на тенис на маса.

Всеки много бързо може да се научи как да отбива топката.

Това е причината и тенисът на маса да е толкова ценен от малките спортисти.

Така те придобиват увереност на големи майстори още от първия урок.

Лекарите активно подкрепят интереса към пинг-понга, тъй като помага за развитие и усъвършенстване на множество функции и навици.

А ограничението е само едно, и то доста условно - гръбначно изкривяване, сколиоза.

Каква е ползата от пинг-понга?

1. Офталмолозите препоръчват

Постоянната концентрация на погледа в приближаващо и отдалечаващо се топче е отлична гимнастика за очите, профилактика на далекогледство, късогледство.

А също представлява профилактика на мускулите и сухожилията около очната ябълка.

Един от най-полезните спортове за зрението, особено във времена когато се прекалява с електронни джаджи и смартфони.

2. Концентрация

Необходимост постоянно да се следи бързо движещо се топче спомага за развитие на концентрацията, дори и просто детето да наблюдава.

3. Бързина на реакциите

Постоянните успехи с отбиването на бързо движещо се топче, промяна на неговата посока развива бързина на реакции.

Главният мозък обработва входящата информация и дава заповеди на мускулите с висока скорост.

Настолният тенис е толкова ефективен в стимулацията на реактивните действия, че се използва от водещи световни боксьори за тренировка именно с тази цел.

4. Моторика

Всеки спорт, с изключение на шахмата, развива моториката.

Пинг-понгът не е изключение, а спомага за укрепване на мускулния корсет.

Спортистите-бегачи, велосипедистите уважават тенисът на маса, тъй като развива мускулите на долните крайници.

Но развива и фината моторика чрез постоянните движения с пръсти и длани, а това е важно за четене, писане, за умението за връзване на връзки.

Стимулират се и речевите центрове на мозъка, които се намират до зоните на фината моторика и се развиват паралелно с тях.

Тенисът на маса укрепва и вестибуларния апарат – постоянните движения в различни посоки, подскачания гарантират, че на детето няма да му прилошава по завоите.

5. Мислене

Необходимостта от запомняне на различни комбинации, спомага за развитие на зрителна и моторна памет.

Преценяването на движенията на съперника, скоростта, ъгъла на полета на топчето и силата му връщане са основата на успешната игра.

Тези термини звучат доста сложно за деца.

В процеса на тренировките обаче тяхното тяло и мозък успяват да усвоят навиците, които се крият зад научните термини.

6. Регулиране на емоциите

Необходимостта да се дочака решаващият момент за удар, да се излови съперника, с достойнство да се излезе от положение изисква умения за запазване на самообладание и търпение.

А екипната игра учи на сътрудничество, на умение за делегиране и разделяне на пълномощия.

Невропсихолози препоръчват тенисът на маса за тези, които желаят да уравновесят влиянието на двете полукълба на мозъка.

Ако водещата ръка е дясната, по време на игра трябва да се използва и лявата и обратното.

А може да се играе и с двете ръце.

Ефективността на тениса на маса е толкова висока, че се препоръчва за възстановяване след инсулт.