Поколение на слабите – топ 3 „подмладяващи се“ заболявания

Мария
Написана от Мария април 16, 2018 15:51

Поколение на слабите – топ 3 „подмладяващи се“ заболявания

Акценти:

  • Плътност - костна тъкан
  • Профилактика - навици
  • Болежки - подмладяване

Свързани:

В наши дни младежите страдат от здравословни проблеми до неотдавна характерни само за пенсионери.

Страшните епидемии от тиф и чума са останали в миналото, а на мястото на тежки труд дойдоха компютрите.

Поради тази причина старите болежки се сменят с нови.

И, макар продължителността на живота да се увеличава, патологиите, от които по-рано страдали хора в напреднала възраст, днес все по-често се откриват при младежите.

За подмладилите заболявания…

1. Остеохондроза

В известен смисъл това е преждевременно стареене на гръбначния стълб.

Днес заболяването се среща, дори при деца и тийнейджъри, и все по-често при млади хора до 3 години.

Учените казват, че за заболяването има най-различни причини.

Недостатъчна физическа активност, заседнал начин на живот, непълноценно хранене – много мазно, сладко, малко белтъчини и прекомерно натоварване на гръбнака, а също и наследствена предразположеност.

Натоварване на гръбначния стълб оказва и наднорменото тегло.

От това може да се направи извод, че като цяло гръбнакът на човека е станал уязвим, след като се е изправил на крака.

А сега трябва да удържа и на съвременния начин на живот.

Най-добрата профилактика на това все по-подмладяващо заболяване е активният начин на живот.

Особено актуално е това за хора, които работят седнали.

През свободното време си почивайте активно – фитнес зала, ски, бягане.

Спете на твърда равна повърхност.

А столът на работното ви място трябва да е удобен.

На всеки час правете кратки почивки за раздвижване.

2. Остеопороза

Това е намаляване на плътността на костната тъкан.

Заради това костите стават по-крехки.

В миналото от това заболяване са страдали хората в напреднала възраст.

Днес от него боледуват хора в разцвета на силите – малко над 35 години и жени в постменопауза.

Сред основните причини са също заседналият начин на живот, а също и недостиг на калций в организма и витамин Д, тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Това е причината усвояването на калция да се затруднява.

Страшно е, че остеопорозата се проявява не веднага, а с времето води до патологични фрактури, които възникват дори при лека травма.

Как да предотвратим?

Човек е необходимо да получава по 1000-1200 милиграма на ден.

Има много в млякото, изварата.

А недостигът на витамин Д се попълва с разходки на чист въздух, похапване редовно на черен дроб и на яйчени жълтъци.

Спирането на цигарите и на алкохола също е отлична профилактика на остеопороза. А физическата активност също помага за укрепване на костната тъкан.

3. Болести на сърцето

Сърдечно-съдовите заболявания са на първо място сред причините за смърт.

Инсулти, инфаркти, атеросклероза, хипертония все по-често се откриват и на млади хора.

По данни на СЗО, от високо кръвно днес страда всеки 3-ти възрастен човек в света.

На възраст 20-39 години – всеки десети, а от 50 до 59 всеки втори.

Болестите на сърцето могат да възникнат от натрупаните излишни килограми, стрес, заседнал начин на живот, неправилно хранене – прекаляване със солта, пушене, злоупотреба с алкохол.

Високото кръвно не се усеща от всички, а с времето заболяването прогресира, може да стане причина, дори за инвалидност и преждевременна смърт.

Здравословното хранене помага за контрол на килограмите и поддържане в нормални граници.

Справянето с вредните навици и активният начин на живот също са добра профилактика.

Поколение на слабите – топ 3 „подмладяващи се“ заболявания
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария април 16, 2018 15:51
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи