Полезни ли са приятелите за здравето – топ 5 факта

Мария
Написана от Мария януари 31, 2018 16:34

Полезни ли са приятелите за здравето – топ 5 факта

Акценти:

  • Привързаност - сексуален интерес
  • Доверие - невромедиатор
  • Общуване - продуктивност

Свързани:

Истинското приятелство ни прави по-здрави, по-щастливи – дори помага в работата.

1. Прави ни по-добри

Тези изменения засягат биохимията на мозъка.

Веществото, което е отговорно за промените към по-добро – окситоцин.

Този хормон се освобождава при раждане и при кърмене, при двата пола – при контакт с деца и с половинката.

Окситоцинът често се нарича хормонът на любовта.

Но по-скоро това е хормонът на привързаността или дори на социалните контакти.

Ето и приятелството играе своя роля – не само при хората, но и с приматите.

Например, при шимпанзето нивата на окситоцина нарастват след груминг – чесане на козината, но не със случаен другар, а само с този, с когото животното е имало близки отношения.

Наличието или липсата на сексуален интерес или на роднински връзки не играе роля.

Така е и при хората – прегръдките, а и изобщо времето, прекарано с приятели, предизвиква освобождаване на окситоцин.

А освен всичко останало се увеличава доверието към света, прави хората по-щедри и великодушни.

2. Най-доброто обезболяващо

Невромедиаторът, който съпътства приятелството и помага за облекчаване на болката – това е ендорфинът, естествен аналог на морфина.

Известно е, че ендорфини се освобождават при физическо натоварване, те облекчават болката в мускулите по време и след тренировка.

3. Полезно е в работата

Народна мъдрост ни съветва да не работим с приятели, но съгласна ли е с това науката?

Всичко зависи от типа работа – и в някои случаи работата може да ви направи по-продуктивни.

Учените правят мета-анализ на 26 научни публикации, в които се оценяват резултатите от работата на 1000 работни екипа, в които участвали около 3500 души.

Изследователите искали да разберат как е най-добре да се работи – с приятели или просто с познати?

Или ако въпросът се постави малко по друг начин, трябва да ли да бъдем приятели с колегите?

Оказва се, че си струва – работата с приятели е доста по-ефективна, отколкото сътрудничеството с обикновени познати.

Най-добре приятелите работят заедно в такива задачи, при които са ниски нивата на взаимна зависимост.

Така в процеса на работа ще има по-малко конфликти.

И по-ефективна е работата с приятели в такива проекти, където не толкова важно е качеството, а количеството.

Физическият труд именно сред приятели е много по-пълноценен, отколкото сред едва познати хора.

Неслучайно много хора смятат, че физическият труд сближава, спомнете си за ленинските съботници.

Ако трябва да изпълните петилетката за 3 години, особено ако се иска физически труд, смело извикайте група приятели.

А ако най-важното във вашата работа е максимално качественият резултат, приятелите няма да помогнат.

В този случай на помощ трябва да повикате колегите.

4. Помагат срещу стрес

Под действието на стреса при човек, както и при другите животни, се активира хипоталамо-хипофизарната надбъбречна ос – за простота се нарича стресова ос.

Хипоталамусът предава сигнал за тревога на хипофизата и те започват да образуват кортизол, хормон на стреса.

При остър стрес кортизолът помага за мобилизиране на силите, но при хроничен стрес постоянно повишеният кортизол е вреден.

Причината е, че потиска имунитета и може да предизвика различни заболявания.

5. Оздравяване

Оказва се, че разликата между самотните хора и тези с приятели е същата, както между пушачи и непушачи. И то не в полза на самотниците.

Хората, които не изпитват приятелско общуване, по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания и по-лесно подхващат инфекции.

Полезни ли са приятелите за здравето – топ 5 факта
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария януари 31, 2018 16:34
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи