Полезните навици, които помагат да прекараме уикенда пълноценно

Мария
Написана от Мария май 18, 2018 19:58

Полезните навици, които помагат да прекараме уикенда пълноценно

Акценти:

  • Физическа активност - навици
  • Очаквания - завишени
  • Реализация - въздействие

Свързани:

Кога беше петък, а утре е отново понеделник, някакъв омагьосан кръг, а имахме толкова планове за почивните дни.

Искаше ни се и на фризьор да отидем, и с приятелка да се срещнем, и да изчистим.

И отново не се получи.

Да успеем да направим всичко през почивните дни, а и да си починем помагат полезните навици.

Вредни навици за поведение – пасивен отдих

Навярно, много познават усещането, когато след почивни дни трябва да се върнем на работа също толкова уморени, раздразнени, както и в края на седмицата.

Дори не сме усетили как са преминали тези 2 дни.

Какво ни пречи да си починем събота и неделя?

Какви полезни навици могат да ни помогнат да си прекараме почивните дни така, че да попълним запасите си от сила и бодрост?

Първият вариант е да се прекараме уикенда пасивно.

След напрегната работна седмица ни се иска да се отпуснем и просто да безделничим.

Но силата на навика да спим до обяд, да се въргаляме на дивана пред телевизора или да стоим пред телевизора едва ли ще ни ободри. По-скоро ще ни отнеме и последните сили.

А като неприятен бонус към пасивното прекарване на времето ще се добавят още и чувството и чувството за вина за неизпълнените задачи, отложените срещи и т.н.

За да прекараме уикенда с полза, трябва да възпитаваме полезни навици:

• Да се постараем да не нарушаваме дневното разписание

В петък вече по-добре да не стоим до късно, а да си легнем по-рано.

А в събота да не се въргаляме в леглото до обяд.

• Активно прекарване на почивните дни

Трябва да натоварваме тялото – да се разхождаме на чист въздух, да спортуваме, да посещаваме спортно-развлекателни центрове.

Физическата активност ще ви даде запас от енергия, който ще ви стигне за предстоящата работна седмица;

• Смяна на дейността

Постарайте се през уикенда да се занимаете с дейности, които не само ви доставят удоволствие, но и кардинално се отличават от професионалните задължения.

Например, ако се налага по цял ден да седим в офиса, то по-добре да правим нещо, свързано с физическа активност.

И обратно, ако работата изисква физически усилия, то през почивните дни можем да си прекараме времето с приятели, да поиграем настолни игри.

Силата на навика да вдигаме много високо летвата

Следващата грешка е строгото планиране и завишените очаквания.

Ако жената е свикнала да държи всичко под контрол и постоянно да бъде на висота и се опитва да свърши всичко през почивните дни, то тогава не може и дума да става за отдих.

Защото уикендът на такава дама се превръща в безкрайно зачеркване на изпълнените задачи.

А накрая се самообвинява за недостатъчното качество и бавната скорост за реализация на набелязаните планове.

В този случай помагат следните полезни навици:

• Правилно поставяне на приоритети

Разбира се, не можем напълно да зарежем домакинската работа през уикенда.

Но да се разтоварим от почивните дни и да оставим за по-нататък някои важни задачи все пак е възможно.

За тази цел трябва да се съсредоточим върху това какво е наистина важно в този момент, и да се откажем от излишните и незадължителните задачи.

Или да възложим тяхното изпълнение на членовете на семейството.

Полезните навици, които помагат да прекараме уикенда пълноценно
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария май 18, 2018 19:58
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи