Защо трябва да спите повече?

Защо трябва да спите повече?

Известен факт е, че за да функционира правилно тялото, се нуждае от най-малко седем-осем часа сън. Голяма част от хората пренебрегват тези съвети, като си обещават, че ще си наваксат през следващия ден. Според последните проучвания липсата на сън води

Прочети цялата статия
Какви ползи можем да извлечем от прясно изцедените сокове?

Какви ползи можем да извлечем от прясно изцедените сокове?

Здравните ползи от изцеждането на сок са неоспорими. По-разумно е ежедневно да си приготвяте прясно изцедени сокове. По този начин, ще се възползвате от всички плюсове и ще избегнете евентуалните минуси на диета, която включва само сок. Прочетете четири причини,

Прочети цялата статия
3 кардио упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете

3 кардио упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете

Кардио тренировките са важна част от упражненията и се препоръчват да се изпълняват при умерена интензивност възможно най-често. Но има и други начини да практикувате кардио, без да сте приковани към някой фитнес уред в залата. Има по-естествени начини, чрез

Прочети цялата статия
5 техники са самоизследване, които могат да спасят живота ви

5 техники са самоизследване, които могат да спасят живота ви

Днес съществува достатъчно информация как да се предпазим от различните болести и как да открием навреме появата им. Има няколко начина, чрез които да изследвате тялото си и да се предпазите от усложнения. Необходими са ви няколко прости проверки на

Прочети цялата статия
7 ефективни начина за отслабване при натоварен график

7 ефективни начина за отслабване при натоварен график

Ако опаковате вашия обяд вечер и посещенията във фитнеса ви звучат добре, но въпреки това не успявате да постигнете желаните резултати, не се отказвайте! Здравословната загуба на килограми може да се проточи във времето, особено ако сте с наднормено тегло

Прочети цялата статия
Практикувайте лесни техники от йога, за да спите по-спокойно

Практикувайте лесни техники от йога, за да спите по-спокойно

Понякога не можем да се освободим от напрежението и се въртим неспокойно по цяла нощ в леглото. Независимо каква е причината, която ни пречи да заспим липсата на сън се отразява на тялото и ума ни. Проучванията показват, че безсънието

Прочети цялата статия
7 супер храни, които стимулират мозъчната функция

7 супер храни, които стимулират мозъчната функция

Може би сте чували, че има начини да стимулирате мозъчната функция и това твърдение е абсолютно вярно. Храната, която консумираме, може да стимулира всеки аспект от ума и тялото включително и способността ни да мислим и обработваме информация. Няколко проучвания

Прочети цялата статия
Хората с тела като ябълка са по-предразположени към болести

Хората с тела като ябълка са по-предразположени към болести

Хората, чиято структура на тялото наподобява ябълка, са изложени на по-висок риск от болести, понеже имат повече мазнини в областта на талията и тънки крака и ръце. Ако имате такава форма на тялото, вероятно сте склонни да натрупвате повече висцерална

Прочети цялата статия
Как да контролирате храненето си, за да се чувствате пълни с енергия

Как да контролирате храненето си, за да се чувствате пълни с енергия

Невъзможно е да водите добър начин на живот, без да ограничите размера на порциите до здравословно количество. Преяждането е причина за нестабилни нива на кръвната захар. Освен това води до затлъстяване, което е фактор, допринасящ за сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет

Прочети цялата статия
Какво представляват хоспис грижите?

Какво представляват хоспис грижите?

Повечето от нас биха предпочели да прекарат в дома си последните дни от живота си, показва проучване на CNN. „Вярно е, че здравните проблеми, които изискват хоспис са резултат от неизлечима болест и никога не са повод за празнуване, но

Прочети цялата статия
5 техники за овладяване на диабета

5 техники за овладяване на диабета

Ако вие или ваш близък сте болни от диабет, трябва да сте наясно какви предизвикателства ви предстоят с овладяването на това състояние. Промяната може се окаже нелека битка, но и възможност да откриете нов начин за по-здравословен и щастлив живот.

Прочети цялата статия
Топ 7 на храните, които ще ви защитят от палещото лятно слънце

Топ 7 на храните, които ще ви защитят от палещото лятно слънце

Вашата кожа има нужда не само от външна защита от  ултравиолетовите лъчи, но и от вътрешна. През лятото е много важно да се употребяват храни, богати на антиоксиданти, предпазващи кожата от пагубното въздействие на свободните радикали. Плодовете, зеленчуците, зеленият чай,

Прочети цялата статия
Защо храненето на западняците е вредно за здравето?

Защо храненето на западняците е вредно за здравето?

Начинът на хранене на хората от западните държави включва продукти с високо съдържание на захар, наситени мазнини и животински протеини. В него липсват полезните за стомашно-чревния тракт фибри. Преработените и рафинирани храни не могат да се обработят от организма и често

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи