Правилото 3/5 – как максимално бързо да подредим мислите си

Мария
Написана от Мария декември 3, 2016 10:05

Правилото 3/5 – как максимално бързо да подредим мислите си

Акценти:

  • Ситуация - изясняване
  • Тренировка - мозък
  • Отговори - правилни

Свързани:

Всички искаме да въдворим ред в мислите си, за да разсъждаваме и да възприемаме ясно случващото се около нас.

Просто правило може да ни помогне да овладеем бъркотията, обхванала цялото ни съзнание.

Много от наистина важните за нас мисли се появяват в моменти на тишина или самота.

За да чуем своя вътрешен глас, не е достатъчно да се откъснем от обкръжението, което ни разсейва.

Какво е нужно, за да направим моментите на осамотяване наистина продуктивни?

1. Намерете 5 минути спокойствие

Животът днес е толкова забързан, че остава много малко време да прекарваме сами със себе си, за да подредим мислите си.

В това се крие и причината за множеството проблеми, които ни пречат да се движим напред в отношенията, личностното развитие и кариерата.

Първото, което трябва да направим, за да въведем ред в мислите си, това е да намерим подходящо място.

2 са най-простите начина за няколко минути да останем насаме със себе си – разходката и медитацията.

Най-важното е да изберем определено време, за да се разходим навън и да се потопим в себе си.

Най-добрият вариант е сутринта, когато все още не са започнали да ни заливат ангажиментите и грижите на предстоящия ден.

Това може да стане алтернатива на сутрешните кросове, за които понякога не стига време.

И така, излезли сте навън или сте заели поза лотос на постелката за тренировки. Какво по-нататък?

2. Задайте си 3 основни въпроса

Въпросът е отличен начин да разберете себе си и да намерите решение на отдавна мъчещите ви вътрешни противоречие.

Понякога сме толкова заети да със самоизяждане, обвинения или критика, че забравяме за най-простото решение.

А то е да си зададем въпрос, който ще помогне за изясняване на ситуацията.

Най-често тези въпроси са 3:

• Какво се случва в този момент?
• Всичко ли ме устройва?
• Какво мога да направя с това?

Откъсването и липсата на влияние отвън със сигурност ще ви помогнат да се справите с всяка ситуация.

Най-важното е да приемете получения отговор, дори и да не ви харесва. Защо?

В момент на усамотение сме абсолютно честни със себе си.

Всички ние искаме отговорите на сложните въпроси да са максимално елементарни, но не разбираме, че отговорите на всеки един въпрос са различни.

Тези 5 минути спокойствие ни позволяват да се откъснем от обкръжението – приятели, семейство, книги, което ни влияе.

Вие можете да посветите тези 5 минути на 3-те въпроса или да се концентрирате само върху единия.

За това не е нужно да имате концентрацията на Далай Лама, трябва само да зададете правилните въпроси.

3. Направете си изводи

Много малко хора не са способни да направят абсолютно нищо.

За да не вземате прибързани решения след сутрешната тренировка на мозъка, просто си направете изводи.

Прекарали сте 5 минути със себе си, за да намерите отговори, а не просто да си отпочинете от целия шум.

Най-добре ще да ги запишете на лист или направо да ги превърнете в задача за настоящия ден.

Няма получите верните отговори, ако не си задавате правилните въпроси.

Когато получите отговор, оценете го, защото е най-честният от възможните.

Вместо заключение

Правилото 3/5 помага да прекараме 5 минути от свободното време полезно, за да си подредим мислите.

Само толкова е нужно, за да се разсеем от суетата и да си зададем правилните въпроси.

Правилото 3/5 – как максимално бързо да подредим мислите си
4.6 (91.53%) 59 глас[а]

Мария
Написана от Мария декември 3, 2016 10:05
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи