Да боледуваш преди или по време на празниците никак не е приятно.

Всички празнуват, а ние да стоим с блистера таблетки, термометъра и салфетките под ръка.

Но да се защитим от остри вирусни инфекции не е толкова трудно.

В студения период на годината, който у нас започва от края на октомври и продължава до началото на април, броят на заболелите от остри вирусни инфекции, грип и ангина нараства с пъти.

Особено трудно е да опитваме да сваляме температура по време на празника, когато сме планирали предварително как да го прекараме.

Това означава още сега да се заемем с профилактика, за да не си изпари празничното ни настроение заедно с парата от инхалациите.

Справяне със стреса

Простудите и останалите респираторни вируси ни атакуват, когато сме изтощени и имунитетът е отслабен

И затова често са виновни стреса, нервните ситуации, които са възможни преди празниците.

Именно тогава хората се стремят да постигнат максимално възможното, и да отидат да празнуват с чиста съвест и с чувство за изпълнен дълг.

А оттам и тоталната преумора, която се последва от понижаване на защитните сили на организма, в резултат на която лесно се накичваме с най-различни вируси.

Това значително увеличава вероятността да посрещнем Нова година с термометър под мишница.

За да не става това, следва много разумно да подходим към разпределение на служебните и домашните задължения.

Не трябва да се напрягаме прекалено много.

Всички задачи трябва да се разпишат по степен на важност и да се изпълняват по списък.

Внимание към хигиената

Може и да ви стори странно, но по-голямата част от вирусите попадат не пряко по въздушно-капков път, а чрез мръсните ръце.

Инфекцията е много устойчива и може дълго време да се запази при ниски или по-високи температури.

А това означава, че е достатъчно някой да кихне и вирусите веднага попадат на повърхностите около него:

• По дръжките в градския транспорт;
• На офисната техника;
• По первазите на стълбищата;
• Дръжките на вратите;

За да се заразим е достатъчно да се докоснем до тези предмети, а след това да поднесем ръка към носа или към устата.

Това налага постоянно да си мием ръцете – след прибиране, след тоалетна, преди хранене и т.н.

Също се препоръчва да си промиваме носа след връщане от разходка.

Така лигавиците се овлажняват по-добре и съответно функционират правилно.

Повече разходки

Имунитетът се повлиява неблагоприятно и когато излизаме рядко навън.

Колкото по-малко време човек прекарва на чист въздух, и колкото по-дълго е в задушно помещение, толкова по-висок е рискът от развитие на различни инфекции.

Това прави по-честите разходки наложителни.

Тук е важно да се има предвид, че не трябва да ходим по места, където има голямо струпване на хора.

Рискът от заразяване с различни инфекции нараства с пъти.

Да, в студените и мрачни зимни дни социалните контакти са важни, за да не се чувстваме потиснати.

Но е по-добре да поканим приятели на разходка в близкия парк или в планината при повече свободно време, вместо да стоим в задушните заведения.

Имунитетът на повечето хора не е отслабен, а просто прекарват прекалено много време в задушните офиси и игнорират разходките.