Пролет без изненади – как да се предпазим от настинки при смяна на сезоните

Мария
Написана от Мария март 7, 2018 11:17

Пролет без изненади – как да се предпазим от настинки при смяна на сезоните

Зад гърба ни са вече тъмният ноември, празничният декември, новогодишният януари и целият снежен и студен февруари.

От 1-ви март официално навлязохме в календарната пролет, а след календарната ще дойде и дългоочакваната истинска астрономическа пролет.

Според метеоролози истинската пролет се очаква да дойде до края на седмицата

И в очертаващото се приятно, слънчево и топло време не бихме искали ние или нашите близки да станем жертва на простуда или остри дихателни инфекции.

По данни на СЗО по цял свят ежегодно от остри вирусни инфекции боледуват не по-малко от 500 млн. души.

А в общата структура на заболеваемостта делът на грипа и острите дихателни вирусни инфекции е 90% от всички случаи.

У нас традиционни от простудни заболявания боледуват почти 2.5 млн. души, като сезонното нарастване на заболеваемостта се пада традиционно на есента и зимата.

Пролетта е рисков сезон не толкова за вирусни, колкото за бактериални инфекции

Честите настинки, възпалено гърло, синузити съпровождат много хора при смяната на сезоните и редуването на топло и студено през март.

Грипът вече е минало, пикът на сезонния грип се пада през зимните месеци – в края на януари до средата на февруари.

Как да не станем жертва на вирусни и бактериални инфекции в началото на пролетта?

Средно една остра дихателна вирусна инфекция приковава човек към леглото за 5-10 дни, макар че е относително.

Повечето хора в забързаното ежедневие и от страх да не останат без работа, прекарват простудните заболявания на крак и продължават да ходят на работа.

И това въпреки че се чувстват отпаднали, уморени и имат спешна нужда от почивка, за да концентрира тялото усилията си върху възстановяването от вирусната инфекция.

Още по-неприятно е, когато се чувстваме зле в дните, когато слънцето свети по-силно, а из под разтапящия се сняг, където е останал, се появява първата зелена тревичка.

Има няколко обективни причини, които обясняват повишеното ниво на заболеваемост от настинки и простудни заболявания по това време на годината.

1. Дефицит на витамини

Дори и ако през зимата купуваме и ядем плодове и зеленчуци, то е важно да помним, че след дълго съхранение съдържат 2-3 пъти по-малко витамини, отколкото през есента и лятото.

Това е и причината организмът, особено на деца и хора в напреднала възраст да изпитва недостиг на витамини, които са му необходими за нормална функция и за защита от остри вирусни инфекции.

2. Сезонно отслабване на имунитета

През зимата имунната система на човека работи на ускорен режим, заради студовете, недостига на слънчева светлина и тежката калорична храна, която предпочитаме тогава.

Калориите през зимата са необходими, за да се сгреем.

В началото на пролетта имунитета се уморява, и вече му е по-трудно да противостои на вирусните атаки.

3. Температурни колебания

За ранната пролет са характерни големи температурни колебания, достигащи до 20 градуса – сутринта 0, следобед 20, разбира се, не всеки ден е така, но сравнително често се случва.

А това създава допълнително натоварване на организма.

В рамките на един ден могат да се сменят всички годишни времена – и слънце, и дъжд и сняг.

4. Обличане не според времето

Природата пролетно време се пробужда постепенно.

А ние веднага щом видим слънце, сваляме палтата и се превръщаме в лесна плячка за сезонните простуди.

Пролет без изненади – как да се предпазим от настинки при смяна на сезоните
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 7, 2018 11:17
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи