Противопоказания при артроза на коленната става – какво не трябва да правите при болки в колената

Мария
Написана от Мария ноември 30, 2015 22:19

Противопоказания при артроза на коленната става – какво не трябва да правите при болки в колената

Акценти:

  • Вредна и еднотипна храна
  • Масаж - коляно
  • Стабилни обувки - удобство

Свързани:

loading...

При артроза в коленната става протичат дегенеративни изменения, които се съпровождат с възпалителен процес и остра болка.

Артрозата на коляното – също и гонартроза, е неизлечимо заболяване. Но, като се избягват някои противопоказания, то може да се постигне забавяне на развитието на заболяването и да се води пълноценен живот.

Неправилно физическо натоварване на ставите

При това заболяване се изключва всяко осево и ударно натоварване на коленните стави. Не се допускат:

• Клякания, вдигане на тежести с големи килограми;
• Бягане;
• Скокове;
• Асиметрични упражнения;
• Бойни изкуства;

Отделни упражнения за прасец и за квадрицепс също следва да се избягват. Асиметрията на натоварването на мускулите при тяхното извършване също претоварват коленните стави.

Пълното изключване на движението на засегнатата става също не трябва да се допуска, в противен случай то ще загуби своята подвижност.

При гонартроза всички упражнения се изпълняват в седнало или легнало положение. Изпълнението на движенията следва да се извършва при съкратена амплитуда, като по този начин не се допускат болки в коленете.

Масаж на засегнатото коляно

Тази процедура е противопоказна при артроза на коленната става, като това се отнася за масажиране на самото коляно.

Тъй като гонартрозата се съпровожда с възпаление вътре в ставната капсула, подобряването на кръвообращението около ставата само ще усили възпалителния процес.

Всяко механично въздействие на ставата ще предизвиква раздразнение. Организмът му отговаря със засилване на възпалението.

Еднотипна и вредна храна

Неправилното хранене също може да влоши състоянието на болната става. При артроза на коленната става са противопоказни за употреба:

• Мазното и печеното месо;
• Шоколад и мазни кремове;
• Алкохол;
• Тестени изделия, произведени с краве масло или други мазнини;

Същевременно при това заболяване не са подходящи монодиети – хранителни режими, при които се консумира само един хранителен продукт – например само банани, кисело мляко или зеленчуци.

Диети, свързани с резки деформации в храненето също са неблагоприятни за протичането на гонартрозата. Например, вегетарианството или диетата, включваща храни с ниско съдържание на въглехидрати.

Хранейки се непълноценно, организмът няма да получава всички необходими микроелементи. Следователно, засегнатият хрущял вътре в ставата не може да се възстанови.

Наднормено тегло

Коленната става понася върху себе си цялото натоварване, свързано с придвижването на тялото. Затлъстяването само може да задълбочи протичането на гонартрозата.

Поради тази причина е необходимо строго да се следи за теглото на тялото. Освен това излишните мастни отлагания обикновено са свързани с нарушаване на метаболизма.

А това също неблагоприятно се отразява на възстановяването на ставния хрущял.

При отслабване противопоказания при артроза на коленната става са бягането и скачането. Бойните изкуства също влошават положението.

Неудобни обувки

Обувката трябва да осигурява устойчивост на крака и да облекчава ударите по стъпалото при ходене. Всичко това осигурява стабилност на коляното при ходене и намалява шансовете от допълнително травмиране на ставата. Не се допускат:

• Високите и тесните обувки;
• Твърдите и нееластични подметки;
• Тесните обувки, която прекалено силно стиска на мястото, където крака се издига;
• Големи – не според размера;

Артрозата на коленната става е неизлечимо заболяване, поне засега, и може да прогресира доста бързо. За да не се влошава състоянието на ставата и да се преустановят дегенеративните изменения, следва да се избягват някои фактори:

• Не трябва да се натоварват коленете;
• Масаж на самото коляно не се допуска;
• Теглото трябва да се контролира;
• Да се носят удобни и стабилни обувки;

Мария
Написана от Мария ноември 30, 2015 22:19
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи