Феноменът е описан за първи път преди 40 години и описва един стар бизнес анекдот.

Бизнесменът, който лъже жена си, че ходи при любовницата, а любовницата, че е при жена си, а се крие в офиса, за да поработи още.

Що за явление е това, което се разпространява като епидемия сред успешните млади хора в най-продуктивната във всяко отношение възраст.

Факти за синдрома на свръхзаетия

1. Това не е временна умора и не е просто преумора

Това е разстройство, изискващо комплексно и продължително лечение. Макар и в медицинския справочник да няма такова заболяване.

2. Не се среща извън градовете

За хора, които живеят по селата подобно разстройство е непознато. Но пък е характерно за почти всички жители на големите градове.

3. Най-често се проявява при млади хора и само 30% от тях са мъже

Съвременните млади жени, дори изпреварват по амбициозност мъжете, това е и една от причините първото раждане да се отлага за все по-късен етап.

Жените желаят да постигнат кариерен успех, а създаването на семейство и деца остава на заден план.

4. Не е задължително да си мениджър или офис служител

Към това разстройство са предразположени всички, притежаващи определени черти на характера, без значение професията – инженери, предприемачи, учители и т.н.

Какво спомага за появата на синдрома на свръхзаетост?

• Перфекционизъм;

• Неспособност и нежелание за делегиране на пълномощия;

• Страх от загуба на контрол над случващото се;

• Убедеждение, че всички успехи могат да са само и единствено плод на тежък труд;

• Страх от свободно време;

Симптоми на синдром на свръхзаетост

Това състояние засяга различни сфери на живота и симптомите му се проявяват също така широкоспектърно.

На психофизично ниво:

1. Хронична умора

Дори и след като се наспи, човекът, който страда от този синдром не се чувства отпочинал;

2. Често главоболие и мигрена;

3. Храносмилателни разстройства;

4. Отслабване или напротив, затлъстяване;

5. Отслабване на имунитета, чести простуди и остри вирусни инфекции;

6. Отслабване на зрението, слуха и обонянието;

7. Рязко повишаване на кръвното налягане, проявление на хипертония;

8. Трудно концентриране и загуба на работоспособност;

Какво е спасението от синдрома на вечната заетост – 7 стъпки към свободата

1. Признаване на проблема и започване на лечение

Лечението продължава поне няколко месеца. Това означава, че трябва да се въоръжите с търпение и да сте постоянни.

2. Поставяне на приоритети

Трябва да се концентрирате само върху най-важните задачи, останалите възложете на други колеги.

3. Позволете си грешки и несъвършенство

Не се обвинявайте, не всичко е по силите ви.

4. Спрете да посвещавате цялото си време на работа

Работата трябва да свършва с края на работния ден и да остава извън офиса.

Никога не вземайте работа у дома и не работете през почивните дни.

5. Постарайте се да намерите време за почивка през деня

20 минути дневен сън ще ви направят свежи и ще почувствате прилив на сили.

6. Не работете през нощта

Пред телевизора или в Интернет също.

Трябва да си лягате преди полунощ, и нощният сън трябва да е с продължителност поне 8 часа.

И леглото трябва да е удобно, спалнята трябва да е проветрена, а тъмнината – пълна.

7. Задължително фитнес, плуване, йога, танци, бягане

Изберете си нещо, все пак не трябва да позволявате да се сраствате с офисното кресло.

Първоначално това ще е трудно, но движението е необходимо. След месец ще ви е доста по-леко.