Топ 5 фитнес съвета, които НЕ трябва да слушаме

Топ 5 фитнес съвета, които НЕ трябва да слушаме

Нереалистичните представи как трябва или НЕ трябва да изглежда тренировката, могат да ви разочароват и да загубите интерес към спорта. А неправилните фитнес-съвети от приятели могат да възпрепятстват постигането на поставените от вас цели. В тази статия ще поговорим за

Прочети цялата статия
Хормон на ситостта: лептин – как влияе на телесните мазнини и на метаболизма

Хормон на ситостта: лептин – как влияе на телесните мазнини и на метаболизма

За да получава организмът енергия, са му нужни не само въглехидрати, но и определен запас от мазнини. За да бъде метаболизмът пълноценен, те редовно постъпват с храната. Но често хората, които водят заседнал начин на живот, приемат повече калории, отколкото

Прочети цялата статия
Овесено мляко за отслабване – как да го използваме

Овесено мляко за отслабване – как да го използваме

Всички знаем колко полезни са млечните продукти за здравословното хранене и за отслабване. Но далеч не всички хора обичат и могат да пият и да използват мляко от животински произход. На помощ в такъв случай идва овесеното мляко. Това е

Прочети цялата статия
Топ 7 най-полезни храни за нежния пол

Топ 7 най-полезни храни за нежния пол

Всяка жена иска да бъде прекрасна не само на 8 март, а и на всички останали дни в годината. Съвременният забързан начин на живот изисква много сили и енергия. За да бъдем силни, енергични, и същевременно здрави, красиви и обаятелни,

Прочети цялата статия
Най-полезните супи за отслабване

Най-полезните супи за отслабване

Хората, които страдат от наднормено тегло, са готови на всичко, за да отслабнат. Пробват различни диети, прекарват много време във фитнеса. Но твърде често подбират начините за справяне с излишните килограми, без да мислят, без отчитане на индивидуалните особености на

Прочети цялата статия
Млечната киселина не подкислява мускулите, а защитава мозъка

Млечната киселина не подкислява мускулите, а защитава мозъка

Млечната киселина не подкислява мускулите, а увеличава издръжливостта и защитава мозъка. Какво е това млечна киселина и лактат? Тялото ни има постоянна нужда от енергия, за да функционират органите и за съкращение на мускулите. С храната в организма постъпват въглехидрати.

Прочети цялата статия
Топ 3 навика, които ни пречат да живеем в настоящето

Топ 3 навика, които ни пречат да живеем в настоящето

Да живее в настоящия момент умее този, който има високо ниво на осъзнаване. Какво е това? Това е способност да можеш да останеш в момента „тук и сега“ – да разбираш какво се случва с тебе или наоколо. Обикновено, повечето

Прочети цялата статия
Топ 5 вредни съвета за тези, които са решили да започнат диета

Топ 5 вредни съвета за тези, които са решили да започнат диета

Отслабващите са особена каста! С хляб не могат да се нахранят, затова дават воля на страданията. А как иначе, без страдания нищо няма да се получи. Най-ефективните съвети за отслабване са непременно тези, които в нещо се ограничават, нещо си

Прочети цялата статия
Секс без ангажименти – гледната точка на науката

Секс без ангажименти – гледната точка на науката

Какво казва науката за случайните връзки? Еволюция Сексът започва от еволюцията. Древните ни предци са се размножавали по безполов път и не са имали нужда от сексуални партньори. След това се оказва, че ако се съчетаят гените на два индивида

Прочети цялата статия
Как се оцелява в открито море – топ 8 най-важни въпроса

Как се оцелява в открито море – топ 8 най-важни въпроса

Как да си набавим прясна вода, какво да ядем, ако не можем да си хванем риба, накъде да плуваме и как да не се побъркаме в екстремни условия? Всичко, което трябва да знаем за спасението на живот във водата. 1.

Прочети цялата статия
Топ 3 най-вредни навика за психиката

Топ 3 най-вредни навика за психиката

Навиците на човека представляват действия, изпълнявани неосъзнато, които стигат до автоматизъм. Полезният навик се формира по-бавно, отколкото вредният. Към полезните навици се отнасят тези като миене на ръце преди хранене, миене на зъби 2 пъти дневно, сън и събуждане по

Прочети цялата статия
Твърде емоционални тийнейджъри – топ 5 съвета за родители

Твърде емоционални тийнейджъри – топ 5 съвета за родители

Какво да правим, когато вече поотрасналото дете прекалено много се вълнува и аха да изпадне в истерия. Ако с малките деца всичко е повече или по-малко ясно, а самите капризи, внезапен смях или плач лесно се прощават, то с децата

Прочети цялата статия
Топ 5 причини за продължителна настинка и хрема

Топ 5 причини за продължителна настинка и хрема

Средно обикновената настинка и хрема се излекуват за седмица плюс-минус 2-3 дни. Но по различни причини оздравяването понякога се проточва. Вината за това може да е на неправилното или несвоевременно започнато лечение, отслабен имунитет, неспазване на хигиенните правила и прочие.

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи