Колко време ни трябва за заспиване

Колко време ни трябва за заспиване

Как заспиваме? Да, правим го всяка вечер, понякога дори по-често, но самият процес на заспиване остава тайна. Международна група изследователи от университета Кеймбридж се опитва да разбере какво се случва с тялото и мозъка на човека по време на задрямване.

Прочети цялата статия
Топ 3 най-ефективни съвета как да не заспиваме зад волана

Топ 3 най-ефективни съвета как да не заспиваме зад волана

Съненият шофьор е не по-малко опасен от пияния – приблизително ¼ от катастрофите стават именно поради заспиване зад волана. Човек често може и да не усеща, че концентрацията му е отслабена. Монотонен път, нощ и многочасово шофиране уморяват постепенно и

Прочети цялата статия
Вечерен душ – гаранция за бързо заспиване и пълноценен сън

Вечерен душ – гаранция за бързо заспиване и пълноценен сън

Само с няколко промени във вечерните навици и занимания, ще подобрим качеството на съня и ще заспиваме по-лесно. Правилно решение е вечер да си вземаме душ и да поддържаме комфортна температура в спалнята. Каква е ползата от вечерния душ? И

Прочети цялата статия
Топ 5 грешки на родителите, които съсипват съня на децата

Топ 5 грешки на родителите, които съсипват съня на децата

Здравото дете от определена възраст може да спи спокойно по цяла нощ и да остави мама и тате да си почиват. Но понякога на именно родителите пречат на нормалния сън на малчугана. 1. Превръщаме се в леглото на детето Телесният

Прочети цялата статия
5 неща, които всеки ден изсмукват силите ни

5 неща, които всеки ден изсмукват силите ни

Половината от нашите жизнени сили ежедневно се разходват напразно. Каква е причината и как да повишите тонуса, разказват експерти? Нашият организъм е удивителна машина, който при правилно отнасяне може да понася огромни натоварвания, и същевременно да останем в тонус. Но

Прочети цялата статия
Ето защо белият шум помага за в пъти по-бързо заспиване

Ето защо белият шум помага за в пъти по-бързо заспиване

Белият шум за някои хора е задължително условия за добър сън. Много не могат да се потопят в обятията на Морфей, ако на фона не звучи познатото „шшш“. Но защо замяната на ежедневните звукове с друг шум ни въздейства така

Прочети цялата статия
Топ 7 мъжки навика в секса, които страшно дразнят жените

Топ 7 мъжки навика в секса, които страшно дразнят жените

Кои са 7-те мъжки навика в секса, които най-много дразнят жените? 1. Дълго търси или си слага презерватив В най-отговорния момент, когато жената вече се е разгорещила до краен предел и, изглежда, сякаш ще се побърка от желание, презервативът трябва

Прочети цялата статия
Защо сънуваме кошмари и как да се борим с тях

Защо сънуваме кошмари и как да се борим с тях

Значението на лошите сънища често стои на повърхността и единственото, което се изисква от вас – това е да бъдете внимателни към неговото съдържание. Много от сънищата можем да разшифроваме, като просто се уповаваме на собствената си интуиция, и това

Прочети цялата статия
Среднощни събуждания – причини, повод ли са за безпокойство и начини за справяне

Среднощни събуждания – причини, повод ли са за безпокойство и начини за справяне

Заспивате без проблеми, но посред нощ се събуждате и се въртите от едната на другата страна в опит отново да заспите. От какво зависят нощните събуждания и как да се борите с тях? Обичайната история – 3 дни не сте

Прочети цялата статия
Има ли живот веднага след секс

Има ли живот веднага след секс

Вече знаем много за поведението на партньорите преди и по време на физическа близост. А това, което се случва веднага след секс засега остава почти напълно непроучена тема – носят се само слухове за мигновено заспиващи мъже и разочаровани жени.

Прочети цялата статия
Питието преди лягане съсипва съня

Питието преди лягане съсипва съня

Много от нас обичат да пият малко алкохол преди лягане, за да се отпуснат или за да им помогне да заспят. Но лекарите сега предупреждават, че питието преди сън може да се окаже не толкова добра идея. Според тях, алкохолът нарушава съня и води

Прочети цялата статия
7 трика за по-добър сън

7 трика за по-добър сън

Вие наистина се нуждаете от повече сън. Освен ако не сте онова изключение в статистиката ( 1/100 ), което наистина спи достатъчно. Без достатъчно сън, вие съзнателно увеличавате рисковете от  диабет и сърдечно-съдови заболявания, а освен това нека добавим и

Прочети цялата статия
9 трика за по-качествен сън

9 трика за по-качествен сън

Качеството на съня е сред най-важните неща, що се отнася до подобряването на мозъчната функция и дълголетието. Всички знаем това, но много хора имат проблеми със заспиването. Има 9 начина за по-добър и качествен сън. 1) Проследете качеството на вашия

Прочети цялата статия

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи