Протеиново-плодова диета – засищащо и сладко

Протеиново-плодова диета – засищащо и сладко

С белтъчно-плодовата диета можем да станем по-стройни, да се сдобием с плосък корем. Лесно е да се спазва подобна диета. Идеална е за тези, които обичат месо и риба, и за любителите на сладкото. Но трябва да се спазва максимално

Прочети цялата статия
Топ 3 хобита, които горят калории и топят мазнини

Топ 3 хобита, които горят калории и топят мазнини

Диети, пресмятане на калории, тренировки – трябва да правим всичко това, за да станем по-стройни. Но подобни ограничения и усилия са доста скучни и еднообразни. Как да отслабнем с удоволствие? Да си намерим хоби, което помага да станем по-стройни. Кое

Прочети цялата статия
Топ 5 най-големи грешки в храненето, които пречат на отслабването

Топ 5 най-големи грешки в храненето, които пречат на отслабването

Спирането на сладкото, дюнерите, хамбургерите и пържените картофи не гарантира бързо отслабване. Здравословното хранене е пълно с капани, в които лесно попадат хората, които опитват да отслабнат. Какви заблуди ви пречат да постигнете фигурата на своите мечти? Грешка №1 –

Прочети цялата статия
Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Най-важното е мотивацията! Проповядващите здравословен начин на живот предлагат да ходим по 10000 крачки всеки ден. Въпреки че в препоръките на СЗО няма указания за необходимото количество крачки, много хора избират именно този параметър за измерване на двигателна активност. Защо

Прочети цялата статия
Застой в свалянето на килограми – основни причини

Застой в свалянето на килограми – основни причини

Всеки отслабващ рано или късно се сблъсква с проблема със задържането на тегло за продължителен период от време. Още по-тежко е, когато до постигането на желания резултат остават само няколко килограма. Някои вдигат ръце и се нахвърлят върху храната, а

Прочети цялата статия
Полска диета – ефективно и засищащо, до 7 килограма по-малко само за месец

Полска диета – ефективно и засищащо, до 7 килограма по-малко само за месец

Всеки иска да отслабва, без да гладува. Полската диета е един от вариантите на нискокалорично, но засищащо хранене. Тази диета ще ни помогне да свалим няколко излишни килограма, но трябва да се подготвим да я спазваме дълго. Продължителността на диетата

Прочети цялата статия
Топ 3 причини защо бягането няма да ви помогне да отслабнете

Топ 3 причини защо бягането няма да ви помогне да отслабнете

Бягате редовно, но това не се отразява по никакъв начин на килограмите ви. Проверете, дали не правите една от тези грешки. Грешка №1 – еднотипни нискоинтензивни тренировки Когато ежедневно правим едно и също, организмът свиква и започва да изгаря по-малко

Прочети цялата статия
Как да опазим здравето в офиса – 9 признака на идеалните офис столове и бюра

Как да опазим здравето в офиса – 9 признака на идеалните офис столове и бюра

В ерата на информационните технологии все повече хора прекарват работния си ден в седнало положение, „кацнали върху офис столове“. В училище децата също прекалено много време са седнали. У дома средностатистическият човек прекарва по-голяма част от времето, като гледа или

Прочети цялата статия
Защо нисковъглехидратните диети са напълно неефективни

Защо нисковъглехидратните диети са напълно неефективни

За своето излишно тегло отдавна сме свикнали да обвиняваме въглехидратите. А ако е нямало за какво? С този въпрос се заеха американски диетолози. Ето какво установиха. Много от нас, включително и лекари, са истински проповедници на нисковъглехидратните диети. Вярваме, че

Прочети цялата статия
Кокосова захар – полезна или повече вредна

Кокосова захар – полезна или повече вредна

У нас кокосовата захар не е толкова популярна, докато на Запад това лакомство много се използва като заместител на обикновената захар. Екзотичната алтернатива на бялата смърт оптимално се вписва в правилното хранене. Благодарение на богатия състав и на оригиналния вкус

Прочети цялата статия
Какво трябва да ядат избухливите и спокойните хора

Какво трябва да ядат избухливите и спокойните хора

Когато подбираме храната, трябва да отчитаме не само теглото, но и темперамента… Например, холериците са избухливи хора. Често не спазват режим, а това води до проблеми с обмяната на веществата. Флегматиците са спокойни, не толкова – активни, оттам и предразположеността

Прочети цялата статия
Ето защо спортът изобщо не помага да се отслабне

Ето защо спортът изобщо не помага да се отслабне

Физическата активност е много за целия организъм. Но спортът не помага на отслабването, ако не промените и други аспекти на живота си. В настоящата публикация са събрани изследванията по темата за взаимовръзката на спорта и отслабването, а също и мнението

Прочети цялата статия
Как да отслабнете, ако нямате време за фитнес

Как да отслабнете, ако нямате време за фитнес

Според статистиката към диетолози най-често се обръщат жени на възраст от 30 до 45 години – именно през този период става забележимо, че обмяната на веществата се забавя. Да ядеш и да не е пълнееш – отколешна мечта на много

Прочети цялата статия

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи