Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Най-важното е мотивацията! Проповядващите здравословен начин на живот предлагат да ходим по 10000 крачки всеки ден. Въпреки че в препоръките на СЗО няма указания за необходимото количество крачки, много хора избират именно този параметър за измерване на двигателна активност. Защо

Прочети цялата статия
Топ 5 грешки в тренировките, които ни отнемат младостта

Топ 5 грешки в тренировките, които ни отнемат младостта

Без какво е невъзможна нито една пълноценна тренировка във фитнеса? Без добра мотивация! Когато пристъпваме прага на фитнес-центъра, разчитаме да влезем във форма и да укрепим здравето. Но понякога старанията ни се оказват не просто напразни, а дори напротив –

Прочети цялата статия
Ето какво да тренирате за отличен секс

Ето какво да тренирате за отличен секс

Някои упражнения не само поддържат тялото в тонус, но и стимулират сексуалното желание. 1. Плуване Многобройни изследвания доказват, че редовните физически натоварвания правят сексуалния живот по-пълноценен. Подвижните хора са по-сексуално активни, отколкото тези, които предпочитат заседналия начин на живот. Мнението

Прочети цялата статия
3 въпроса, които ще си зададете, когато решите, че искате да се стегнете

3 въпроса, които ще си зададете, когато решите, че искате да се стегнете

Тук не говорим само за простото отслабване и калорийният дефицит, който ви е нужен в такъв случай. Повечето хора, освен да са слаби, искат да имат и добре оформени мускули, които да правят тялото им по-красиво и изящно и да

Прочети цялата статия
Как тренирането с партньор може да ни пречи да постигнем по-добри резултати?

Как тренирането с партньор може да ни пречи да постигнем по-добри резултати?

Относно тренировките с партньор, има страшно много и разнообразни мнения по въпроса. Всички сме различни и затова няма общоприето мнение, но е факт, че докато някои от нас обожават да си имат компания по време на тренировка, то други честно

Прочети цялата статия
Защо стегнатият корем изглежда различно при всеки?

Защо стегнатият корем изглежда различно при всеки?

Коремът е една от най-големите мускулни групи в човешкото тяло. Доброто му оформяне е цел на изключително много хора, които се занимават активно със спорт, любителски или просто искат да поддържат добра форма. Поради тази причина, той бива със сигурност,

Прочети цялата статия
Колко калории се изразходват по време на секс?

Колко калории се изразходват по време на секс?

Изследователите съобщават в списание „PLoS ONE“, резултатите от ново проучване, според което по време на секс мъжете изгарят средно около 4,2 калории на минута, а жените – 3,1 калории на минута. Тези данни са измерени при умерена активност на млади

Прочети цялата статия
5 ефективни техники за борбата с целулита

5 ефективни техники за борбата с целулита

Целулитът е проблем, който засяга около 80-90% от нежните половинки и не се подлага на трайно лечение. Въпреки че не може да се излекува напълно има няколко начина с помощта на които ще намалите неприятните образувания по кожата. Всъщност какво

Прочети цялата статия
Как да стопим мазнините по корема ?

Как да стопим мазнините по корема ?

Има много слаби хора, при които в областта на корема се натрупват излишни мазнини. В действителност този проблем засяга не само хората с наднормени килограми, но дори и тези, които имат нормално телесно тегло. Ако сте един от тези хора

Прочети цялата статия
3 кардио упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете

3 кардио упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете

Кардио тренировките са важна част от упражненията и се препоръчват да се изпълняват при умерена интензивност възможно най-често. Но има и други начини да практикувате кардио, без да сте приковани към някой фитнес уред в залата. Има по-естествени начини, чрез

Прочети цялата статия
Как вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2

Как вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2

Този двуетапен подход за контролиране и предотвратяване на диабет тип 2 включва кардио и силови упражнения. Вече знаете, че упражненията помагат за елегантна визия и добро настроение, освен това те са важни за контролиране на болестта диабет тип 2. Движението

Прочети цялата статия
6 знака, че не тренирате правилно

6 знака, че не тренирате правилно

Въпреки че всякакъв вид физическа активност е по-добре от нищо, някои тренировъчни планове са по-добри от други по отношение на цялостната ефективност. Макар да си мислите, че сте потренирали добре, прекарвайки цял час в четене на списание върху велоергометъра, истината

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи