Топ 3 най-безполезни фитнес упражнения

Топ 3 най-безполезни фитнес упражнения

Ако посещавате редовно фитнес, натоварвате добре, а резултат няма, най-вероятно правите безполезни упражнения. В бодибилдинга, фитнеса, както и в другите видове спортове, съществува списък с упражнения, които се смятат за непродуктивни и безполезни. Някои от тези безполезни упражнения са включени

Прочети цялата статия
Преминаване към лятно часово време без вреда за здравето – топ 5 съвета

Преминаване към лятно часово време без вреда за здравето – топ 5 съвета

Преминаването към лятното време е съвсем скоро – през нощта на 26-ти март българите ще преместят стрелките с 1 час напред. Така ще получим допълнителни 60 минути светлина вечер, но ще ги загубим сутрин. Как тази промяна се отразява на

Прочети цялата статия
Топ 5 съвета за максимално висока продуктивност

Топ 5 съвета за максимално висока продуктивност

Тежкият и упорит труд е достоен избор, но невинаги е най-добрият път към успеха. Понякога е по-добре да се работи не повече, а по-умно. Как да работим по-ефективно? Ако работим по-малко, ще успеем да постигнем по-добри резултати. За пример може

Прочети цялата статия
Защо излишният оптимизъм не ни позволява да постигнем целите си

Защо излишният оптимизъм не ни позволява да постигнем целите си

Има много неща, които много ни се иска да направим, но нещо винаги ни пречи – не ни достига решимост, мотивация, силна воля или нещо още. Тази статия се посвещава на тези, които някога са планирали да започнат нов живот

Прочети цялата статия
Как да се преборим с неизвестността и бързо да достигаме поставените цели

Как да се преборим с неизвестността и бързо да достигаме поставените цели

Страхът от неизвестността често ни кара да се отказваме от нашите най-заветни желания. Пълното потапяне в изучаваната сфера с помощта на контекстния метод може да ви помогне да се преборите с този страх и да достигнете желаното много по-бързо. Според

Прочети цялата статия
Как да съставяме списък със задачи за продуктивност на макс

Как да съставяме списък със задачи за продуктивност на макс

Живелият миналият век Айви Ли имал репутация на експерт по въпросите на продуктивността. Разработеният от него метод за планиране на задачи се доказал на практика и донесъл на автора му голяма сума пари. Подход на Айви Ли към управлението на

Прочети цялата статия
6 съвета за тези, които страшно трудно се събуждат за работа сутрин

6 съвета за тези, които страшно трудно се събуждат за работа сутрин

Ранното събуждане ни изкарва от релси и до обяд буквално заспиваме на работното място? Повече оптимизъм! Намерихме решение на вашите проблеми. Навярно сте слушали, че всички хора условно могат да се разделят на сови и чучулиги. Първите са най-продуктивни са

Прочети цялата статия
Лятна отпуска без стрес – топ 10 съвета как да я получите

Лятна отпуска без стрес – топ 10 съвета как да я получите

По време на отпуск ние искаме да се отпуснем и да се успокоим, да се откъснем за известно време от проблемите. Но често предварителната подготовка за пътуването и самото пътешествие отнемат толкова енергия и морални сили, че ни е необходима

Прочети цялата статия
Животът на совите – защо толкова обичаме нощта

Животът на совите – защо толкова обичаме нощта

Често слушаме – нощем по-добре се мисли, нощем по-добре се работи. С какво ни привлича романтиката на тъмното време от денонощието? И какво се крие зад необходимостта да живеем нощем? Попитахме за това експертите. Те избират нощната работа, защото през

Прочети цялата статия
8-часовият работен ден съсипва мозъка след 40-годишна възраст

8-часовият работен ден съсипва мозъка след 40-годишна възраст

Пълният работен ден от понеделник до петък е голямо изпитание за човек без значение на колко години е, но последните изследвания показват, че ако сте над 40, и работите повече от 25 часа седмично, в действителност вече когнитивните ви функции

Прочети цялата статия
Само 18 минути на ден, които ще променят живота ви към по-добро

Само 18 минути на ден, които ще променят живота ви към по-добро

За да определим приоритетите, да контролираме текущите събития и да се противопоставяме на разсейващите фактори, е достатъчно да отделяме по няколко минути дневно. Но това ще направи животът ви по-хармоничен и щастлив. Как да се борим с ежедневната рутина и

Прочети цялата статия
Сложно, но възможно! Как да ускорим метаболизма без спорт

Сложно, но възможно! Как да ускорим метаболизма без спорт

бмяната на веществата е основополагащ фактор, който влияе на нашата фигура. Известно е, че най-добрият начин за ускоряване на метаболизма е спортът. Но далеч не на всички им стига времето и сила на волята за редовни физически натоварвания. Как да

Прочети цялата статия
Как постоянната заетост ни прави непродуктивни

Как постоянната заетост ни прави непродуктивни

Повечето ръководители следят техните подчинени да са постоянно ангажирани. Смята се, че колкото по-натоварен е служителят, толкова по-голяма полза той носи на компанията. Но постоянната заетост съвсем не е равносилна на продуктивност. Понякога всичко се случва точно обратното. Ако опитаме

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи