Топ 3 знаменитости, попаднали в плен на анорексия

Топ 3 знаменитости, попаднали в плен на анорексия

В името на идеалната фигура някои жени стигат до крайности, вследствие на които развиват нервно-психическо разстройство на хранителното поведение, което медицината нарича анорексия. Съпровожда се с пълна липса на апетит и спиране на храненето, вследствие на неадекватна оценка на теглото

Прочети цялата статия
Тренировки при дискова херния – какви са особеностите

Тренировки при дискова херния – какви са особеностите

Повечето хора прекратяват всякакви тренировки, след като разберат, че страдат от дискова херния. Но много спортни лекари препоръчват умерени тренировки за укрепване на мускулите на торса и за формиране на здрав корсет около гръбнака, който го удържа в правилно положение.

Прочети цялата статия
Как да избегнем появата на стрии при отслабване

Как да избегнем появата на стрии при отслабване

За да се любуват на стройна и стегната фигура, доста дами залагат на диетите. Често килограмите си отиват, но заедно с тях и еластичността на кожата, на някои места по тялото се появяват стрии. Поставили сте си за цел да

Прочети цялата статия
Как да не загубим форма след травма и да се възстановим по-бързо

Как да не загубим форма след травма и да се възстановим по-бързо

След травма съвсем не е задължително да забравим за тренировките. За да не изгубим форма и издръжливост, трябва правилно да подберем упражненията, да отчетем вида травми и етапа на възстановяване. Основни принципи на възстановяване 1. Не спирайте тренировките Ако сте

Прочети цялата статия
Скално катерене – активна алтернатива на фитнеса

Скално катерене – активна алтернатива на фитнеса

Днес за любителите на спорта има всевъзможни съвременни направления: Fitmix, Zumba, йога, стречинг, кросфит, таебо и много други. И ако вече сме чували за повечето от тях, има и нови разновидности, които тепърва набират популярност и свои почитатели. Например, съвсем

Прочети цялата статия
Тренировка с музика – топ 7 ползи за здравето

Тренировка с музика – топ 7 ползи за здравето

По-добро настроение и желание за танц – ритмичните мелодии са способни и на много повече. Удивителните ползи от музиката могат да се използват за повишаване на ефективността на тренировките. Експертите твърдят, че музиката е забранена за състезания, защото действа на

Прочети цялата статия
Тренировки през лятото – как да го правим правилно

Тренировки през лятото – как да го правим правилно

Как правилно се тренира в жегата? Трите най-големи опасности 1. Обезводняване Когато се тренира на открито се губят повече течности, отколкото на обикновена тренировка. Губи се не само вода, но и необходимите соли – без тях се нарушава функцията на

Прочети цялата статия
Горещ фитнес – каква е идеалната температура за тренировки

Горещ фитнес – каква е идеалната температура за тренировки

Невероятно, но факт! Понякога за увеличаване на ефективността на тренировката, за по-бързо отслабване или за трупане на мускулна маса, е достатъчно да установим правилен температурен режим. Каква е идеалната температура за плуване, йога, силови упражнения и други популярни видове спорт?

Прочети цялата статия
Топ 10 заблуди за спорта и фитнеса, опровергани от науката

Топ 10 заблуди за спорта и фитнеса, опровергани от науката

По кое време е най-добре да ходим на тренировка? Истина ли е, че силовите упражнения са подходящи само за мъже? Lechenie.bg събрахме списък със заблуди за спорта и фитнеса, които са опровергани от учените. Спортът се смята за най-доброто лекарство

Прочети цялата статия
Болки в ставите при тренировки – причини и начини за профилактика

Болки в ставите при тренировки – причини и начини за профилактика

Появата на болки в коленете след тренировка може да накара всеки трениращ да се замисли, дали е целесъобразно да продължи да тренира. Разкази колко дълго и трудно е възстановяването след травми на ставите, най-вероятно сте слушали много. Но както показва

Прочети цялата статия
Докторът предписа: топ 5 най-полезни упражнения за жени в предменопауза

Докторът предписа: топ 5 най-полезни упражнения за жени в предменопауза

Предменопаузата е периодът, в който жената става особено уязвима. Хормоналният дисбаланс оставя отпечатък върху състоянието и усещанията на жената, предизвиква външни изменения. От Lechenie.bg съставихме списък с упражнения, които помагат на жените след 45 години. 1. Плуване Водните упражнения благотворно

Прочети цялата статия
Спорт по време на климакс – ходене, плуване, интимна гимнастика

Спорт по време на климакс – ходене, плуване, интимна гимнастика

Женският организъм към 50 години става по-уязвим – костите по-крехки, мускулите отслабват, нервите са опънати, сърцето бие ускорено, и то не от любовни вълнения. Уместен ли е спортът на фона на тези промени? Какви физически натоварвания помогат за справяне със

Прочети цялата статия
По кое време да спортуваме за по-бързо отслабване

По кое време да спортуваме за по-бързо отслабване

Как да спортуваме, за да бъдат резултатите бързи, ефективността висока, а самите тренировки да вървят леко? Учените предлагат да се възползваме от подсказките на биоритмите – циркадните ритми на нашето тяло. Човешкият организъм работи в съответствие с неговия вътрешен часовник,

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи