Без сладко НЕ може – кога силно се нуждаем от захар

Без сладко НЕ може – кога силно се нуждаем от захар

Не трябва да се опитваме напълно да спираме захарта. Диетолозите по света са на мнение, че добавените захари в големи количества е вредно. Бонбони, шоколади и сладка вода внасят в менюто „празни” калории увеличават риска от затлъстяване и захарен диабет,

Прочети цялата статия
Кога мотивацията става прекалено много

Кога мотивацията става прекалено много

Нима това е възможно? Възможно ли е да има прекалено много добри последствия? Да. Особено, ако става въпрос за задача, която ви отвращава – колкото по-голяма награда ви обещават, толкова по-трудна става за изпълнение. Защо така се случва и какво

Прочети цялата статия
Топ 5 правила за избягване на травми при бягане

Топ 5 правила за избягване на травми при бягане

Ходенето и бягането са едни от основните механизми, предвидени от еволюцията за нормалната жизнена дейност и за поддържане на здравето. Бягането положително влияе на целия организъм, подобрява кръвообращението и насища с кислород всички органи и тъкани. Но към такива занятия

Прочети цялата статия
Топ 3 начина за изгаряне на повече калории след тренировка

Топ 3 начина за изгаряне на повече калории след тренировка

Колкото повече се движим, толкова повече калории изгаря организма. Това е просто и разбираемо. Но знаете ли, че интензивното изгаряне калории може да продължи и след края на тренировката? Дори ако сме в състояние на покой! Звучи невероятно, нали? Какво

Прочети цялата статия
Упражнения при късогледство – слагат край на развалянето на очите

Упражнения при късогледство – слагат край на развалянето на очите

Разработен е цял комплекс от упражнения за очите, насочени към предотвратяване на влошаване на зрението. Полезно е да се изпълняват и в период на активна работа пред компютър, тъй като лечебната гимнастика намалява умората в очите и усещането за сухота.

Прочети цялата статия
Ефективни трикове, с които ще подобрим здравето си

Ефективни трикове, с които ще подобрим здравето си

Чували се старата максима, че смехът удължава живота, нали? Ето няколко занимания, за които се смята, че подобряват вашето здраве и влияят благотворно на тялото и емоциите ви. Смях Има още една добра причина да се смеете, понеже това е

Прочети цялата статия
Кои са основните движения на човешкото тяло?

Кои са основните движения на човешкото тяло?

Човешкото тяло извършва различни движения, които са предопределени от природата. Всяко човешко движение се поставя в определена категория. Ето кои са основните типове движения на човека. Знаете ли, че тласъкът не е вид упражнение, а категория на движение? Тласъкът помага

Прочети цялата статия
Как вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2

Как вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2

Този двуетапен подход за контролиране и предотвратяване на диабет тип 2 включва кардио и силови упражнения. Вече знаете, че упражненията помагат за елегантна визия и добро настроение, освен това те са важни за контролиране на болестта диабет тип 2. Движението

Прочети цялата статия
Практикуване на йога в домашни условия

Практикуване на йога в домашни условия

„Планк“ или поза „дъска“, е сред най-ефективните упражнения, подходящи за изпълнение в домашни условия, защото генерира изометрична сила, като подобрява стойката и извайва тялото. Благодарение на него може да се натовари определена група мускули като ръцете, раменете, гърба и прасците.

Прочети цялата статия
6 съвета, които ще подобрят тренировките ви

6 съвета, които ще подобрят тренировките ви

Всички познаваме хора, които са готови да тренират от сутрин до вечер, те напускат офиса по време на обяд, за да потичат или напускат работа с фитнес чанта в ръка. Експертите твърдят, че хората могат да свикнат да правят упражнения

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи