Ходене за отслабване – полза и правила

Ходене за отслабване – полза и правила

Днес все повече хора решават да се придържат към здравословен начин на живот, работят над това да бъдат стройни и в добра физическа форма. За някои това остава само стремеж, тъй като съществува постоянно убеждение за необходимостта от тежки тренировки

Прочети цялата статия
Тренировка на мозъка – японски упражнения помагат за съхранение на остротата на ума

Тренировка на мозъка – японски упражнения помагат за съхранение на остротата на ума

Япония държи световното лидерство по продължителност на живота, затова и броят на възрастните хора в тази страна нараства с всяка изминала година. Японските лекари обръщат много внимание на профилактиката на старчески заболявания, включително и за предотвратяване на проблеми с паметта

Прочети цялата статия
Бръчки около устата – как да се избавим

Бръчки около устата – как да се избавим

Справяне с вредните навици, защита от слънцето, гимнастика за лицето, професионална козметика – това са няколко начина за победа над бръчките на лицето. Но за начало е важно да се изясни типът бръчки и причината за тяхната поява. Най-лесният метод

Прочети цялата статия
Стречинг за корекция на фигурата – полза от упражненията за разтягане

Стречинг за корекция на фигурата – полза от упражненията за разтягане

До неотдавна любителския спорт привличаше съвсем малък брой хора, тъй като не всички им харесваха скучните упражнения на гимнастичния килим или с тежести. Но в последно време се появяват все повече направления на фитнеса, те са достатъчно разнообразни и привличат

Прочети цялата статия
Начинаещ във фитнеса – упражнения и хранене

Начинаещ във фитнеса – упражнения и хранене

В съвременно общество фитнесът става все по-популярен. Хората от всички възрасти искат да бъдат здрави и красиви. Но какво да правят начинаещите? Как да се подготвят за занятия, какво е необходимо да знаят преди посещение на фитнес зала? На всички

Прочети цялата статия
Дишане при раждане – защо са необходими специални техники

Дишане при раждане – защо са необходими специални техники

Подготовката за предстоящото раждане започва още дълго преди предполагаемата дата. И един от най-важните моменти, на който трябва да обърнем внимание при бременност, е правилното дишане. То облекчава неприятните и болезнени усещания при раждането. Правилното дишане по време на контракции

Прочети цялата статия
Как да ускорим отслабването – упражнения и храни

Как да ускорим отслабването – упражнения и храни

За отслабване намират приложение различни методи и начини. Някои предпочитат диети, други разтоварващи дни, има такива, които избират спорта, а 4-ти броят калории. Но всички без изключение се стремят да отслабнат по-бързо. Как да ускорим този процес? Храните, които ускоряват

Прочети цялата статия
Защо силно се нуждаем от функционални тренировки

Защо силно се нуждаем от функционални тренировки

Функционалните тренировки помагат за подобряване на способността на човека да извършва действия при различни обстоятелства в ежедневието. Това е една от последните тенденции в световния фитнес. Стречинг, пилатес или функционална тренировка? Днес терминът „функционални тренировки“ е един от най-популярните, които

Прочети цялата статия
Топ 7 най-популярни спортни травми

Топ 7 най-популярни спортни травми

Как да ги избегнем, кога можем да се лекуваме сами, а кога спешно трябва да потърсим лекарска помощ? За съжаление, засега все още не са измислили вид спорт или фитнес, с който могат да се избегнат спортните травми. Разтежения, прищипвания,

Прочети цялата статия
Гимнастика за лице: фейсбилдинг – помага ли ни да останем млади

Гимнастика за лице: фейсбилдинг – помага ли ни да останем млади

Рекламата на фейсбилдинга, или фейсфитнес, обещава подмладяване с 10 години, завинаги забравяте за ботокса и всичко това без особени усилия. Можем ли да вярваме на това? Гимнастиката за мускулите на лицето е разчетена да забави стареенето и дори да замени

Прочети цялата статия
Тренировки по време на менструация – препоръчителни упражнения

Тренировки по време на менструация – препоръчителни упражнения

Физическите упражнения са един от най-благоприятните фактори, оказващи влияние на човешкото тяло. Благодарение на спорта лесно се поддържат необходимите параметри на фигурата и здравето укрепва. Но дамите в определени периоди изпитват дискомфорт, затова и много от тях си задават въпроса

Прочети цялата статия
Самозванци – топ 3 упражнения, които няма да ти помогнат да отслабнеш

Самозванци – топ 3 упражнения, които няма да ти помогнат да отслабнеш

Убедени сте, че всяка физическа активност помага за отслабване? Трябва да ви разочароваме. Когато става въпрос за изпълнение на отделни упражнения, а не за кръгова тренировка с висока интензивност всичко е много по-сложно. Съществуват голям брой упражнения, които въпреки високите

Прочети цялата статия
Стречинг за начинаещи – принципи, видове, упражнения

Стречинг за начинаещи – принципи, видове, упражнения

Стречинг – това е вид аеробика, който е насочен към разтягане на мускули и сухожилия, повишаване на гъвкавостта на тялото. Упражненията за разтягане стимулират циркулацията на кръв и лимфа в организма, подобряват стойката, облекчават болката и напрежението в мускулите. Базови

Прочети цялата статия
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи