Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Отдаваме голямо значение на подготовката за тренировка – храним за 1.5-2 часа преди да тренираме, отделяме достатъчно време за загрявка. Но след приключване на последната серия просто се обличаме и си тръгваме. А е много важно да знаем и да

Прочети цялата статия
Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Акушер-гинеколог разказва какви мускули трябва да укрепват бъдещите майки, за да протече бременността леко. Добрата физическа подготовка помага на бъдещите майки по време на бременност и облекчава раждането. Какво трябва да знаем, за да подготвим своето тяло за нов етап

Прочети цялата статия
Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Най-важното е мотивацията! Проповядващите здравословен начин на живот предлагат да ходим по 10000 крачки всеки ден. Въпреки че в препоръките на СЗО няма указания за необходимото количество крачки, много хора избират именно този параметър за измерване на двигателна активност. Защо

Прочети цялата статия
Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетта е най-доброто време, в което да обърнем внимание на своята фигура и да се подготвим за предстоящия летен сезон. Със затоплянето на времето значително се увеличават възможностите за фитнес навън. Най-популярни са бягането, колоезденето, ролерите. И дори разходките в

Прочети цялата статия
8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 инвалиди, които били напълно парализирани от кръста надолу, са се възстановили частично след тренировки с виртуалната реалност и роботизираните технологии след тренировка във виртуалната реалност и роботизирани технологии. Първата по рода си клинична програма, извършена от изследователи в Бразилия,

Прочети цялата статия
Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Травма при ходене по леда е най-честата причина хората да търсят лекарска помощ през последните дни. Поради рязкото понижаване на температурите, на което сме свидетели от началото на тази седмица, падналият сняг в неделя замръзна по тротоарите. Това е и

Прочети цялата статия
Колко калории изгаряте без спорт

Колко калории изгаряте без спорт

Златното правило на отслабването – за изгаря организмът мазнини е необходимо да разходваме повече калории, отколкото приемаме с храната. Не спортувате и отдавна сте забравили за сутрешната гимнастика? Не се обвинявайте, тъй като всяка дейност, която извършваме изисква разход на

Прочети цялата статия
Рисковете, които носят неудобните обувки

Рисковете, които носят неудобните обувки

Неправилният избор на удобни обувки е доста по-присъщ за женската природа, отколкото за мъжката. Всяка жена е винаги изключително внимателна в магазина, но често се получава така, сякаш не само, че не е внимавала достатъчно при покупката си, ами е

Прочети цялата статия
ТЕСТ – страдате ли от недостиг на физическа активност

ТЕСТ – страдате ли от недостиг на физическа активност

Преминавайки теста, ще узнаете достатъчно ли е ежедневното ви натоварване, за да се поддържате в добро здраве дълги години. За всеки отговор а/ – си давайте по 0 точки, за б/ – 2 точки, за в/ – 4 точки и

Прочети цялата статия
Босоноги процедури – каква е ползата от разходките без обувки

Босоноги процедури – каква е ползата от разходките без обувки

Полезно ли е да ходим боси? „Разбира се!“ – твърдят поддръжниците на здравословния начин на живот. А какво показва по този повод медицината? Един от типичните аргументи – когато човек си сваля обувките и стъпва на земята, у него възниква

Прочети цялата статия
За ползата от сутрешната физзарядка

За ползата от сутрешната физзарядка

За нея са ни разказвали загрижените ни родители, със сутрешна гимнастика е започвало всяко утро в летните лагери. Но за съжаление малко хора продължават полезната традиция след завръщането си у дома. Много от нас, като чуят за нея започват да

Прочети цялата статия
Как с помощта на спорта да промените своя характер

Как с помощта на спорта да промените своя характер

Не е тайна, че спортът ни помага да бъдем физически здрави и да станем по-силни духом. Ако не знаете как да промените своя характер в положителна посока, се заемете със спорт. Какви популярни видове спортове ще ви помогнат да постигате

Прочети цялата статия
7 съвета за начинаещи бегачи

7 съвета за начинаещи бегачи

Ако имате желание да започнете да се занимавате със спорт като тичането, трябва да сте запознати със седемте основни правила, които ще ви улеснят в това начинание: 1. Изберете си подходящи маратонки Тренирайки с подходящи обувки, вие ще се чувствате

Прочети цялата статия

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи