Да направиш избор – защо е толкова трудно

Да направиш избор – защо е толкова трудно

За малките ежедневни решения до важни стъпки, променящи всичко или много, нашият живот се състои от големи и малки избори. Как да не се губим във водовъртежа на откриващите се възможности и ясно да разбираме, че за нас всичко е

Прочети цялата статия
Ходене за отслабване – полза и правила

Ходене за отслабване – полза и правила

Днес все повече хора решават да се придържат към здравословен начин на живот, работят над това да бъдат стройни и в добра физическа форма. За някои това остава само стремеж, тъй като съществува постоянно убеждение за необходимостта от тежки тренировки

Прочети цялата статия
Възстановяване след инфаркт – хранене и движение

Възстановяване след инфаркт – хранене и движение

Прекаран инфаркт на миокарда често променя живота на пациента на ПРЕДИ и СЛЕД. Областта на сърцето, в която клетките са загинали, напълно излиза от строя, и нейните функции се изземват от съседните участъци. Затова е важно пълноценното лечение не само

Прочети цялата статия
Охлаждане или нагряване – какво да правим при травма на коляното на детето

Охлаждане или нагряване – какво да правим при травма на коляното на детето

Нито една травма не минава безследно, дори обикновено нараняване. Защо не трябва да слагаме лед, ако детето си е ударило коляното, и какви упражнения помагат за бързо възстановяване на ставата? Децата често падат, а коленете са едно от най-удряните места

Прочети цялата статия
Травма на глезена – лесни методи за профилактика и лечение

Травма на глезена – лесни методи за профилактика и лечение

Обикновено разтежението или изкълчването на глезена с резки движения на стъпалото се дължи на прекомерни физически натоварвания без предварителна загрявка. В тези случаи възниква дисбаланс в опозиционните мускули и се оказва силен натиск на сухожилието или на ставите около стъпалото.

Прочети цялата статия
Как да пречистим организма след празниците

Как да пречистим организма след празниците

Най-големите празници в годината вече са зад гърба ни, затова е време да се подготвим за последствията от обилните трапези и нощното бодърстване. Новогодишното меню обикновено се състои от мазни блюда, препечени, пържени, с добавена майонеза и други сосове. Всичко

Прочети цялата статия
Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Отдаваме голямо значение на подготовката за тренировка – храним за 1.5-2 часа преди да тренираме, отделяме достатъчно време за загрявка. Но след приключване на последната серия просто се обличаме и си тръгваме. А е много важно да знаем и да

Прочети цялата статия
Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Акушер-гинеколог разказва какви мускули трябва да укрепват бъдещите майки, за да протече бременността леко. Добрата физическа подготовка помага на бъдещите майки по време на бременност и облекчава раждането. Какво трябва да знаем, за да подготвим своето тяло за нов етап

Прочети цялата статия
Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Най-важното е мотивацията! Проповядващите здравословен начин на живот предлагат да ходим по 10000 крачки всеки ден. Въпреки че в препоръките на СЗО няма указания за необходимото количество крачки, много хора избират именно този параметър за измерване на двигателна активност. Защо

Прочети цялата статия
Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетта е най-доброто време, в което да обърнем внимание на своята фигура и да се подготвим за предстоящия летен сезон. Със затоплянето на времето значително се увеличават възможностите за фитнес навън. Най-популярни са бягането, колоезденето, ролерите. И дори разходките в

Прочети цялата статия
8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 инвалиди, които били напълно парализирани от кръста надолу, са се възстановили частично след тренировки с виртуалната реалност и роботизираните технологии след тренировка във виртуалната реалност и роботизирани технологии. Първата по рода си клинична програма, извършена от изследователи в Бразилия,

Прочети цялата статия
Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Травма при ходене по леда е най-честата причина хората да търсят лекарска помощ през последните дни. Поради рязкото понижаване на температурите, на което сме свидетели от началото на тази седмица, падналият сняг в неделя замръзна по тротоарите. Това е и

Прочети цялата статия
Колко калории изгаряте без спорт

Колко калории изгаряте без спорт

Златното правило на отслабването – за изгаря организмът мазнини е необходимо да разходваме повече калории, отколкото приемаме с храната. Не спортувате и отдавна сте забравили за сутрешната гимнастика? Не се обвинявайте, тъй като всяка дейност, която извършваме изисква разход на

Прочети цялата статия

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи