Ходене за отслабване – полза и правила

Ходене за отслабване – полза и правила

Днес все повече хора решават да се придържат към здравословен начин на живот, работят над това да бъдат стройни и в добра физическа форма. За някои това остава само стремеж, тъй като съществува постоянно убеждение за необходимостта от тежки тренировки

Прочети цялата статия
Възстановяване след инфаркт – хранене и движение

Възстановяване след инфаркт – хранене и движение

Прекаран инфаркт на миокарда често променя живота на пациента на ПРЕДИ и СЛЕД. Областта на сърцето, в която клетките са загинали, напълно излиза от строя, и нейните функции се изземват от съседните участъци. Затова е важно пълноценното лечение не само

Прочети цялата статия
Охлаждане или нагряване – какво да правим при травма на коляното на детето

Охлаждане или нагряване – какво да правим при травма на коляното на детето

Нито една травма не минава безследно, дори обикновено нараняване. Защо не трябва да слагаме лед, ако детето си е ударило коляното, и какви упражнения помагат за бързо възстановяване на ставата? Децата често падат, а коленете са едно от най-удряните места

Прочети цялата статия
Травма на глезена – лесни методи за профилактика и лечение

Травма на глезена – лесни методи за профилактика и лечение

Обикновено разтежението или изкълчването на глезена с резки движения на стъпалото се дължи на прекомерни физически натоварвания без предварителна загрявка. В тези случаи възниква дисбаланс в опозиционните мускули и се оказва силен натиск на сухожилието или на ставите около стъпалото.

Прочети цялата статия
Как да пречистим организма след празниците

Как да пречистим организма след празниците

Най-големите празници в годината вече са зад гърба ни, затова е време да се подготвим за последствията от обилните трапези и нощното бодърстване. Новогодишното меню обикновено се състои от мазни блюда, препечени, пържени, с добавена майонеза и други сосове. Всичко

Прочети цялата статия
Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Топ 5 неща, които НЕ трябва да правим след фитнес

Отдаваме голямо значение на подготовката за тренировка – храним за 1.5-2 часа преди да тренираме, отделяме достатъчно време за загрявка. Но след приключване на последната серия просто се обличаме и си тръгваме. А е много важно да знаем и да

Прочети цялата статия
Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Ето какви упражнения помагат за леко раждане

Акушер-гинеколог разказва какви мускули трябва да укрепват бъдещите майки, за да протече бременността леко. Добрата физическа подготовка помага на бъдещите майки по време на бременност и облекчава раждането. Какво трябва да знаем, за да подготвим своето тяло за нов етап

Прочети цялата статия
Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Топ 5 ефективни и полезни алтернативи на безсмислените 10 000 крачки

Най-важното е мотивацията! Проповядващите здравословен начин на живот предлагат да ходим по 10000 крачки всеки ден. Въпреки че в препоръките на СЗО няма указания за необходимото количество крачки, много хора избират именно този параметър за измерване на двигателна активност. Защо

Прочети цялата статия
Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетен фитнес на чист въздух – топ 5 основни правила

Пролетта е най-доброто време, в което да обърнем внимание на своята фигура и да се подготвим за предстоящия летен сезон. Със затоплянето на времето значително се увеличават възможностите за фитнес навън. Най-популярни са бягането, колоезденето, ролерите. И дори разходките в

Прочети цялата статия
8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 парализирани от дълги години проходиха отново благодарение на робот

8 инвалиди, които били напълно парализирани от кръста надолу, са се възстановили частично след тренировки с виртуалната реалност и роботизираните технологии след тренировка във виртуалната реалност и роботизирани технологии. Първата по рода си клинична програма, извършена от изследователи в Бразилия,

Прочети цялата статия
Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Как се ходи по леда – топ 3 правила за безопасност

Травма при ходене по леда е най-честата причина хората да търсят лекарска помощ през последните дни. Поради рязкото понижаване на температурите, на което сме свидетели от началото на тази седмица, падналият сняг в неделя замръзна по тротоарите. Това е и

Прочети цялата статия
Колко калории изгаряте без спорт

Колко калории изгаряте без спорт

Златното правило на отслабването – за изгаря организмът мазнини е необходимо да разходваме повече калории, отколкото приемаме с храната. Не спортувате и отдавна сте забравили за сутрешната гимнастика? Не се обвинявайте, тъй като всяка дейност, която извършваме изисква разход на

Прочети цялата статия
Рисковете, които носят неудобните обувки

Рисковете, които носят неудобните обувки

Неправилният избор на удобни обувки е доста по-присъщ за женската природа, отколкото за мъжката. Всяка жена е винаги изключително внимателна в магазина, но често се получава така, сякаш не само, че не е внимавала достатъчно при покупката си, ами е

Прочети цялата статия

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи