Танците, изпълнявани на пилон, в някои кръгове на нашето общество се възприемат като нещо неприлично и забранено.

И напразно Pole Dance – това е на първо място, проявление на изяществото, грацията, силата и сексуалността.

Те са много красиви и еротични, освен това са рожба на хореографията и акробатиката, такива танци благоприятно влияят на физическото, а също и на психологическото здраве на човека.

Танци на пилон за отслабване и за здраве

Обичайните неща с течение на времето придобиват различно значение.

И произлезлите от стриптийз барове танци не са изключение.

Затова и предразсъдъците, свързани с този стил хореография, отдавна са останали в миналото, още повече, че спортните танци са нещо модерно, полезно и красиво.

Началото на занятията Pole Dance е необходимо най-малкото защото:

1. Добро средство за отслабване

Подобен ефект се обяснява в резултат на изометричното съкращаване на мускулните групи, което означава удържането им в напрегнато състояние в продължение на известно време.

2. Пълноценен заместител на силови тренировки

Защото натоварването по време на танц не отстъпва по нищо на силовите упражнения.

Представете си подготовка на какво ниво е нужна, за да задържим в рамките на няколко секунди тялото само на ръце.

А такива трикове в танците на пилон са предостатъчни.

Затова и няма нищо удивително, че за една изява полденсерът харчи приблизително около 300 калории, а в процеса на подготовка за него – значително повече.

3. Вариант на кардиото

Тренировката преди изява може да се сравни със занятия на бягаща пътечка, които спомагат не само за справяне с излишните килограми, но и за развитие на издръжливост.

4. Ускоряване на обмяната на веществата

Подобрява се процесът на храносмилане.

5. Повишаване на имунитета

Периодичните занятия спомагат за стимулиране на имунитета и за подобряване на функцията на сърдечно-съдовата система.

6. Подобрение кръвоснабдяването на органите на малкия таз

Това понижава риска от развитие на гинекологични заболявания.

Красиви танци за красива фигура

Освен справяне с излишното тегло спортните танци помагат да направим фигурата по-съвършена:

• Най-голямото натоварване се на пада на коремните мускули, а също и на тези на горния раменен пояс

Това са частите на тялото, които най-трудно се поддават на корекция, но въпреки това идват в норма за сравнително кратко време.

Кожата на ръцете също се стяга, гръбначните мускули укрепват, при условия на липса на проявление на сколиоза, подобряват се стойката и походката.

• Помагат в борбата с целулита и провисването на кожата

Удържането на тялото в състояние на напрежение и обръщане на различни страни спомагат за появата на релеф – укрепване и обрисуване на мускулите на раменния пояс.

Например, гръдните мускули се развиват така, както в резултат на редовни лицеви опори.

И дори да нямаме достатъчно сила, гъвкавост, издръжливост – с времето всичко това ще се промени.

Всеки път при изпълнение на поредните елементи тялото ще става все по-стегнато и силно.

Разбира се, и красивата фигура в съчетание с признанието на зрителите спомагат за повишаване на самооценката.

Красивите танци са прекрасен начин да усетим собствената си привлекателност и сексуалност.

Профилактика на травматизъм по време на занятия с танци

Често в борбата за идеални форми жените забравят, че във всеки вид спорт, танците на пилон не са изключение, е важен грамотният подход.

А също и спазване на определени мерки за профилактика на травми.