Различията между щастливите и нещастни двойки не се виждат на пръв поглед.

Тайната на щастливите е в ежедневните детайли.

Какво е необходимо да правим за укрепване на брака?

Книги, семинари, уикенди и семейна психотерапия не гарантират 100% защита срещу проблеми в отношенията.

Но посоката на връзката може да се промени – за тази цел е достатъчно да си изясним по какво се отличават щастливите двойки от нещастните.

Незначителните изменения във връзката с времето водят до забележими резултати, най-важното е да се поддържат положителните промени и да не опитваме да се скрием зад старите разрушителни модели.

Има ли значителна разлика между двойките, чиито отношения укрепват с времето и останалите?

Първата догадка – щастливите двойки влагат огромни усилия в работата над отношенията.

Но всичко се оказва не както трябва.

Разликата е само една – такива двойки отделят един на друг допълнителни 6 часа седмично.

За какво отиват тези часове, зависи от приоритетите и сферите, които трябва да подобрим.

Но открихме няколко ясни закономерности.

Във формулата на щастливите отношения влизат 5 елемента.

1. Планове за деня

Щастливите съпрузи се стараят да узнаят плановете на своя партньор, преди да се разделят с него сутринта.

Става въпрос за обяд с добър приятел, за посещение при лекар или за планирано обаждане на родителите.

Целта е да зададем въпрос и да научим какво хубаво или не толкова очаква партньора в този ден.

Необходимо време: 10 минути седмично – 2 минути на ден, 5 дни в седмицата

2. Среща след работа

Когато се срещате в края на деня, прегърнете и целунете партньора за най-малко 6 секунди.

Професорът по психология Джон Готман нарича това целувка на възможностите. 6-секундната целувка – това е ритуал на уединение, заради който желаем да се върнем у дома.

След целувката обсъдете как е преминал денят ни.

Същевременно можете да си обърнете внимание един на друг и да установите несексуална близост.

Също това помага да научим за проблемите, с които всеки се сблъсква извън пределите на отношенията.

Необходимо време 1 час и 40 минути седмично – 20 минути дневно, 5 дни в седмицата

3. Признание и възхищение

Важно е да намерим начин да изразим как обичаме и ценим своя партньор.

Препоръчително е да си водим списание за възхищение, който ни помага да забелязваме приятните постъпки и да ги свързваме с качествата на партньора, които ви харесват.

Първо, партньорът чувства, че го ценят.

Второ, това ни тласка към положителните черти на половинката.

Например: „Благодарение на теб вчера завърших проекта. Толкова си добър и внимателен.“

Необходимо време: 35 минути седмично – 5 минути на ден, 7 дни в седмицата.

4. Влечение

За поддържане на връзката е важно да демонстрираме един с друг физическо влечение, когато сте заедно.

Задължително се докосвайте един друг, преди да заспите.

Достатъчно прегръдки за няколко минути или прегръдка за лека нощ.

Вложете в целувката нежност към партньора и готовност да му простите, ако сте се скарали.

Необходимо време: 35 минути седмично – 5 минути дневно, 7 дни седмично

5. Срещи

Важно е да си отделите време само за вас двамата – в романтична обстановка.

По време на срещата си задавайте въпроси и се фокусирайте един върху друг.

Помислете над въпросите, които можете да зададете, например: „Къде би искал да си прекараш уикенда“, „Как вървят нещата с началника“.

Необходимо време – 2 часа седмично